من در 6 سال گذشته بیش از 150،000 ایمیل ، نظرات و پیام های رسانه های اجتماعی و نظرات وبلاگ ارسال کرده ام.

و این بدان معناست که من س lotالات زیادی پرسیدم.

همانطور که می توانید تصور کنید ، برخی از سوالات بیشتر از بقیه مطرح می شوند ، بنابراین من فکر کردم که ممکن است مفید باشد که هر ماه وقت بگذارم تا چند مورد را انتخاب کنم و پاسخ هایم را ثبت کنم و به اشتراک بگذارم.

بنابراین ، در این دور ، ما به سوالات زیر پاسخ می دهیم:

  • یائسگی چگونه بر سلامتی من تأثیر می گذارد؟ چگونه بر رژیم غذایی و تمرین تأثیر می گذارد؟ برای کاهش اثرات یائسگی چه می توان کرد؟

اگر سوالی دارید که می خواهید به آن پاسخ دهید ، لطفاً نظر خود را در زیر بگذارید یا برای پاسخ سریعتر به ما ایمیل بزنید. [email protected]

در نهایت ، اگر مایل به حمایت از نمایش هستید ، لطفاً یک مرور کوتاه در iTunes بگذارید. واقعاً مفید است!

مهر زمان:

4:02 – یائسگی چگونه بر استقامت تأثیر می گذارد؟

8:04 – هورمون ها چه می کنند؟

11:33 – زنان برای مدیریت یائسگی چه می توانند بکنند؟

13:49 – نکات رژیم غذایی برای زنان یائسه.

14:57 – غذاهایی بخورید که حاوی فیتواستروژن هستند.

16:00 – ورزش و یائسگی.

19:40 – اهمیت صبر.

در نمایش ذکر شده است:

مربیگری تک نفره لژیون VIP

عضله مادام العمر

نظر شما در مورد این قسمت چی بود؟ چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ در قسمت نظرات پایین ما را آگاه کنید!