تست پیاده روی 6 دقیقه ای (آزمون 6MWT) چیست؟ | تست پیاده روی 6 دقیقه ای


آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای ، که با نام 6MWT یا 6 دقیقه پیاده روی نیز شناخته می شود ، روشی برای ارزیابی تحمل ورزش در افراد است.

تست پیاده روی 6 دقیقه ای یکی از روش های ارزیابی اثربخشی درمان ها است. این آزمایش به پزشک شما کمک می کند تا درمان را برنامه ریزی کرده و جراحی را ادامه دهد.

در این مقاله ، 6 دقیقه پیاده روی ، سیستم نمره دهی و اهمیت نتایج این آزمون را بررسی می کنیم.

نکات کلی:

  • در یک آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای ، توانایی فرد برای راه رفتن به مدت 6 دقیقه اندازه گیری می شود.
  • آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای یک آزمایش ساده ، آسان ، ایمن و قابل اعتماد است که با پیاده روی به مدت 6 دقیقه به افراد امتیاز می دهد.
  • از یک تست پیاده روی 6 دقیقه ای برای اندازه گیری و ارزیابی توانایی عملکردی و تناسب اندام افراد دارای شرایط بهداشتی خاص استفاده می شود.
  • نمره این آزمون نشان دهنده توانایی ورزشی فرد است و پزشک از آن برای ارزیابی میزان بهبود توانایی فرد در تمرین استفاده می کند.

همچنین بخوانید:

مزایای پیاده روی سریع (کلیک کنید)

تعریف آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای

یک آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) برای اندازه گیری فاصله پیاده روی فرد روی سطح صاف 6 دقیقه انجام می شود.

این روش آزمایشی برای اندازه گیری واکنش تمام سیستم های بدن در حین تمرین مفید است. اینها شامل سیستم های تنفسی ، قلبی عروقی ، گردش خون و عضلانی است.

هدف از این آزمایش این است که ظرف 6 دقیقه پس از تعیین سرعت توسط فرد انجام شود. با توجه به اینکه این آزمایش شامل پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی روزمره است ، بیش از یک تمرین شدید سطح عملکرد فرد را نشان می دهد.

همچنین بخوانید:

آیا یک ساعت پیاده روی در روز باعث کاهش وزن می شود؟ (کلیک)

هدف

آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) میزان تحمل تمرین را برای افراد مبتلا به بیماری های مختلف اندازه گیری می کند.

این آزمایش نه تنها راهی برای اندازه گیری سلامت عمومی فرد است ، بلکه پزشکی است که از آن برای نظارت بر اثربخشی برنامه درمانی فعلی و ارزیابی بهبود آنها استفاده می کند.

پزشکان معمولاً برای ارزیابی وضعیت بیماران قلبی یا ریوی با استفاده از روشهای زیر ، یک آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای انجام می دهند:

  • بیماری قلبی: بیماری قلبی بر قلب تأثیر می گذارد و به عنوان مثال ، نارسایی قلبی می تواند منجر به عملکرد ضعیف قلب شود.
  • بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD): COPD یک اصطلاح رایج برای بیماری هایی مانند آمفیزم و برونشیت مزمن است که باعث انسداد راه هوایی می شود.
  • فشار خون ریوی: این فشار خون بالا در شریان هایی که از قلب به ریه ها منتقل می شوند رخ می دهد.
  • بیماری بینابینی ریه: این بیماری باعث ایجاد زخم های پیشرونده در بافت ریه از جمله فیبروز ریوی ایدیوپاتیک می شود.

علاوه بر این ، پزشکان از این آزمایش قبل از پیوند ریه برای ارزیابی توانایی فرد در مقاومت در برابر جراحی استفاده می کنند.

اگرچه هدف اصلی این آزمایش ارزیابی افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی است ، اما پزشکان از آن برای اندازه گیری ظرفیت ورزش سالمندان و کودکان مبتلا به مشکلاتی مانند سکته مغزی ، بیماری های روماتیسمی و بیماری های عصبی استفاده می کنند.

همچنین بخوانید:

تمرینات تقویت ظرفیت ریه (کلیک کنید)

نحوه انجام آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT)

مردم باید انتظار انجام کارهای زیر را داشته باشند:

  • قبل از شروع آزمایش ضربان قلب ، فشار خون ، اکسیژن خون و تنفس را اندازه گیری کنید
  • مسیرها را دریافت کرده و سرعتی را که می خواهید طی 6 دقیقه طی کنید انتخاب کنید
  • امکان استراحت (ایستادن) یا کاهش سرعت به مدت 6 دقیقه
  • نیاز به گزارش مشکلات تنفسی یا درد قفسه سینه در طول آزمایش
  • برای تعیین امتیاز به طول مسیر 6 دقیقه توجه کنید
  • ضربان قلب ، فشار خون ، اکسیژن خون و تنفس را اندازه گیری کنید

افراد قبل از انجام 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) باید از موارد زیر اجتناب کنند:

  • یک غذای سنگین بخورید
  • لباس های محدود کننده بپوشید
  • سیگار کشیدن
  • نوشیدن الکل
  • ورزش شدید

همچنین بخوانید:

فواید ورزش برای سلامت جسمی و روحی (کلیک کنید)

سیستم امتیازات و ارزشهای طبیعی

این نمره به معنی ضرب تعداد دفعات اتمام مسیر است. به عنوان مثال ، اگر شخصی 40 برابر طول یک دوره 12 متری پیاده روی کند ، نمره وی با ضرب 40 در 12 که 480 است به دست می آید.

شواهد نشان می دهد که مزایای آن برای بزرگسالان سالم 400 تا 700 است. اما عواملی مانند سن ، جنس و بیماریهای زمینه ای این میزان را تغییر می دهد.

این نتایج به چه معناست؟

هرچه نمره یک فرد بیشتر باشد ، استقامت ورزشی او بیشتر است. نمره پایین نیز با عملکرد پایین ورزشی مرتبط است.

نتایج آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) به پزشکان کمک می کند تا اثربخشی درمان را برای افزایش تحمل ورزش ارزیابی کنند.

پزشکان پس از بررسی نمره فرد ، برنامه دارویی یا ورزشی او را تغییر می دهند.

با این حال ، پزشکان این نمرات را در زمان های مختلف (6 ماه یا یک سال) بررسی می کنند و بر اساس مقایسه با کمترین تغییر قابل تشخیص (MDC) تغییراتی را ایجاد می کنند. MDC کوچکترین تفاوت نقطه ای است که احتمال تغییر در اثر خطاها را کاهش می دهد.

پزشکان همچنین کمترین تفاوت (MID) را در نظر می گیرند ، که کوچکترین تغییر در نتیجه درمانی است که از نظر بالینی قابل توجه است.

اگرچه MID بسته به روش آزمون و جمعیت مورد مطالعه کمی متفاوت است ، اما طبق شواهد موجود ، حدود 30 متر خواهد بود.

بر اساس مطالعه ای در سال 2019 ، پزشکان از نتایج آزمایش راه رفتن 6 دقیقه ای (6MWT) برای پیش بینی شدت یا ماهیت بالقوه کشنده بیماری ریوی استفاده می کنند. طبق یک آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) ، اطلاعات قابل اطمینان در مورد توانایی عملکرد روزانه و بینایی برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی ارائه می دهد.

همچنین بخوانید:

فواید پیاده روی بعد از غذا خوردن (کلیک کنید)

نکاتی برای آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT)

پرستارانی که به بیماران آزمایش کمک می کنند باید مراحل زیر را در نظر بگیرند:

  • مهاربندها یا وسایل کمکی استفاده شده در طول آزمایش را مستند کنید
  • اگر نمی توانید راه بروید به نمره صفر توجه کنید
  • اگر فرد نیاز دارد بنشیند و نمره مشابه نتیجه نهایی را ثبت کند ، آزمون را لغو کنید

خطرات و ایمنی

به گفته انجمن ریه آمریکا (ALA) ، پزشکان آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) را کم خطر می دانند. در واقع ، آزمایش کننده فرد را از نظر علائم درد قفسه سینه یا مشکلات تنفسی تحت نظر می گیرد.

در صورت نیاز اکسیژن و سایر تجهیزات پزشکی اضطراری نیز در دسترس خواهد بود.

نحوه تهیه

به گفته ALA ، افراد نباید قبل از انجام آزمایش ، غذای سنگین بخورند یا ورزش های سنگین انجام دهند.

علاوه بر این ، موارد زیر مورد نیاز است:

  • لباس و کفش راحت بپوشید
  • داروهای منظم مصرف کنید
  • در صورت نیاز از لوازم جانبی مانند عصا یا واکر استفاده کنید

خلاصه

تست پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) روشی برای سنجش توانایی ورزشی فرد است. این آزمایش مفید و بی خطر است و به پزشک شما در ارزیابی سلامت کلی و اثربخشی درمان های فعلی کمک می کند.

پزشکان این آزمایش را برای افرادی که بیماری قلبی یا ریوی دارند توصیه می کنند.

پزشک با مقایسه نمرات فعلی و گذشته پیشرفت افراد را زیر نظر دارد. اگر نمره کاهش یابد ، سیر بیماری را نشان می دهد و اگر به میزان قابل توجهی افزایش یابد ، نشان دهنده اثربخشی درمان است.

برای مشاهده و خرید مکمل های غذایی و محصولات مراقبت از داروخانه آنلاین Oiro کلیک.

دیدگاهتان را بنویسید