تکه های کدو تنبل Sneakerdoodle با کوکی های پروتئینی Quest


کوکی های پروتئینی Delicious Quest Sneakerdoodle برای ربودن قلب شما نیازی به شریک جنایت ندارند. اما ببینید با کمی کمک از پودر پروتئین Quest Vanilla Milkshake پروتئین می توانید به چه چیزی برسید! این دو طعم عالی با چند ادویه فصلی برای نان کدو تنبل رویایی شما ترکیب شده است.

دستور العمل کامل را در زیر بررسی کنید

اطلاعات تغذیه ای

تکه های کدو تنبل Sneakerdoodle

بازده: 12 وعده | حجم سرو: 1 تکه

کالری: 200 | پروتئین: 9 گرم | چربی: 15 گرم | کربوهیدرات خالص: 4 سال

کل کربوهیدرات ها: 8 گرم | قند: <1 گرم

جزء

تکه های کدو تنبل Sneakerdoodle

  • پوره کدو تنبل 7 اونس (حدود 1 فنجان)
  • کوکی 1 Quest Sneakerdoodle
  • 4 تخم مرغ ، دمای اتاق
  • ted فنجان کره آب شده
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • ½ فنجان شیرین کننده بدون کالری
  • 1½ فنجان آرد بادام
  • Quest وانیل میلک شیک پروتئین پودر 1 پیمانه
  • ¼ پیمانه غذای کتان
  • 2 قاشق غذاخوری پودر نارگیل
  • 2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • 2 قاشق چایخوری دارچین
  • 1 قاشق چایخوری ادویه پای کدو تنبل
  • ¼ قاشق چایخوری نمک

مسیر

  1. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید و قالب نان را با کاغذ روغنی و اسپری نچسب آماده کنید.
  2. کدو تنبل ، تخم مرغ ، کره ، وانیل و شیرین کننده را با استفاده از همزن دستی در یک کاسه مخلوط کن ، حدود 1 دقیقه مخلوط کنید.
  3. در کاسه ای دیگر آرد بادام ، پودر پروتئین ، آرد کتان ، آرد نارگیل ، بیکینگ پودر ، ادویه جات ترشی جات و نمک را با هم مخلوط کنید.
  4. مواد خشک را به مواد مرطوب اضافه کرده و هم بزنید تا هیچ نقطه خشکی باقی نماند.
  5. مخلوط را به تابه آماده شده منتقل کنید.
  6. کوکی ها را به شکل خرده های خرد شده خرد کرده و روی خمیر بپاشید.
  7. به مدت 15 دقیقه بپزید.
  8. آن را بردارید ، با فویل حلبی بپوشانید و 30 تا 35 دقیقه دیگر داخل فر بگذارید تا کاملاً بپزد.
  9. به 12 قسمت تقسیم کنید و لذت ببرید.



دیدگاهتان را بنویسید