دستان شما بهترین راهنما برای رژیم غذایی شما هستند!


اگر رژیم گرفتن برای شما دشوار و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارید ، باید به شما بگویم که شما در حال اشتباه بزرگ هستید! بدن ما به ما می گوید که اندازه بدن ما چقدر است غذا نیاز در روز.

 رژیم غذایی

رژیم لاغری با اندازه کف دست

نیازی نیست بدانید در روز چه چیزی بخورید یا برای کاهش وزن به متخصص تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. کافی است به کلمات و علائم به درستی توجه کنید!

راهنمای رژیم غذایی مناسب با اندازه دست

دستان خود را روی هم بگذارید. به اندازه این قسمت شما به سبزیجات در روز احتیاج دارید!

رژیم غذایی

به همان اندازه که این قسمت از مشت محکم شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید