ریزش مو بعد از کاهش وزن: دلایل


ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد ، اگر با رژیم غذایی محدود یا جراحی وزن خود را کاهش می دهید ، علل-علائم و درمان را بخوانید.

اگر برای کاهش وزن رژیم گرفته اید ، ممکن است در طول رژیم غذایی یا بعد از آن دچار ریزش مو شده باشید.

قبل از ادامه مقاله ، مهم است بدانید که همه ریزش موها نشانه ریزش مو نیستند.

بر اساس طبق اعلام آکادمی پوست آمریکا ، ریزش حدود 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. ریزش بیش از حد نشانه ریزش مو است.

در واقع ریزش مو در اثر کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که وزن از طریق رژیم غذایی محدود یا جراحی کاهش می یابد.

ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن موقتی است و معمولاً در اثر شوک و استرس بر بدن یا کمبود مواد مغذی ایجاد می شود.

این نوع ریزش مو در رژیم کاهش وزن با نام Telogen Effluvium شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

طاسی تلوژن معمولاً 3 تا 4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و تا 6 ماه طول می کشد.

در طول دوره ریزش مو تلوژن ، موهای بیشتری از دست می رود.

برخی از دلایل ریزش موی تلوژن عبارتند از:

  • کاهش وزن قابل توجه
  • تحویل
  • بسیار استرس
  • تب شدید
  • در حین عمل جراحی
  • تجربه بیماری ، به ویژه با تب بالا
  • قرص های ضد بارداری را قطع کنید

ریزش مو 6 تا 9 ماه طول می کشد و با سازگاری بدن با تغییرات از بین می رود.

همچنین بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

علل ریزش مو بعد از رژیم غذایی

گاهی اوقات علت ریزش موی آفلوژیوم تلوژن پس از کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثر تجمعی کاهش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم غذایی سختگیرانه یا محدود کننده یا جراحی کاهش وزن صادق است.

تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای دستیابی به موهای سالم و تقویت رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی کم آهن و روی بر ریزش مو تأثیر می گذارد. سایر مواد مغذی موثر بر ریزش مو شامل ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب است.

همچنین بخوانید:

برنامه رژیم غذایی فقر آهن (کلیک کنید)

چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:

  • مرحله رشد: در این مرحله موها رشد می کنند. این مرحله می تواند چندین سال به طول انجامد.
  • مرحله کاتاژن: مرحله کاتاژن یک فرایند موقت و کوتاه مدت است که چندین هفته طول می کشد.
  • مرحله استراحت: روش دیگر ، مرحله استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله ، موها می ریزند و موهای جدید از فولیکول رشد می کنند.

طبق توضیحات ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که استرس بدن به عنوان محرکی برای متوقف کردن رشد مو عمل کرده و به مرحله کاتاژن برسد. سپس مو وارد فاز تلوژن می شود و زودرس می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه جراحی لاغری می تواند باعث کاهش وزن شود ، اما اغلب منجر به کمبودهای تغذیه ای می شود که باعث ریزش مو می شود.

یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که بیش از نیمی از 50 فرد مبتلا به گاسترکتومی آستین (گاسترکتومی آستین) دچار ریزش شدید مو شده اند.

مطالعه دیگری در سال 2021 بر روی 112 زن مبتلا به گاسترکتومی آستین انجام شد و مشخص شد که 75 درصد از آنها دچار ریزش مو شده اند. از این تعداد ، 80٪ گزارش داده اند که ریزش مو 3-4 ماه پس از عمل شروع شده است.

آیا نشت تلوژن خطرناک و دائمی است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن دائمی و خطرناک نیست. به طور معمول ، طی چند ماه پس از شروع رژیم کاهش وزن و رشد مو ، بدن شما سازگار شده و رشد از سر گرفته می شود.

به خاطر داشته باشید که کمبود مواد مغذی در رژیم لاغری یک مشکل مضر است. به عنوان مثال ، کمبود آهن در رژیم غذایی شما می تواند منجر به کم خونی فقر آهن شود ، که می تواند اثرات سلامتی زیادی داشته باشد.

کم خونی فقر آهن می تواند باعث موارد زیر شود:

  • بیماری قلبی
  • بروز عفونت
  • مشکلات بارداری
  • افسردگی
  • تاخیر در رشد کودکان

محدودیت شدید کالری نیز می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی آن شود. این موارد شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات گوارشی ، ضعف سیستم ایمنی بدن ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو به دلیل رژیم لاغری

همانطور که قبلاً ذکر شد ، ریزش موی تلوژن یکی از دلایل ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و کاهش وزن ، کمبودهای تغذیه ای یا کاهش وزن زیاد است.

پیشگیری و درمان ریزش موی تلوژن پس از رژیم غذایی بر تغذیه و رژیم غذایی مناسب متمرکز است.

اگر می خواهید کاهش وزن شما موفق و طولانی مدت باشد ، باید از رژیم های سختگیرانه و محدود کننده اجتناب کنید. بدیهی است که پیروی از این روش و رعایت رژیم متعادل برای کاهش وزن در جلوگیری و درمان ریزش مو با اثرات طولانی مدت مثر است.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

هرکسی که از خروج تلوژن رنج می برد اما دیگر رژیم نمی گیرد باید بداند که این به احتمال زیاد به دلیل کمبود مواد مغذی است.

ریزش مو به محض رفع کمبود تغذیه ای با استفاده از رژیم غذایی مناسب و در صورت لزوم مصرف مکمل ها درمان می شود.

رژیم متعادل رژیمی است که حاوی ریز مغذی ها و درشت مغذی های مورد نیاز بدن برای انجام وظایف روزانه خود باشد.

اگر از رژیم غذایی و نیازهای تغذیه خود مطمئن نیستید ، با متخصص تغذیه خود صحبت کنید.

اگر رژیم غذایی دقیق و محدودی دارید ، باید غذاهای غنی از آهن و روی را وارد کنید. پسندیدن:

  • کنسرت
  • پوسته
  • آجیل و آجیل
  • تخم مرغ
  • لبنیات
  • لوبیا
  • اسفناج
  • کنوآ
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

خلاصه

ریزش مو و کاهش وزن بعد از رژیم گرفتن از مشکلات رایج ناشی از تغذیه نامناسب در بدن و استرس و شوک است.

افیوژن استراحت مشکلی است که حدود 3 ماه پس از کاهش وزن اولیه شروع می شود. این یک موضوع موقتی است و معمولاً جای نگرانی نیست.

در واقع بدن با سازگاری کار می کند و ریزش مو ظرف شش ماه برطرف می شود.

در هر صورت ، کمبود مواد مغذی تولید شده باید جبران شود. برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید که حاوی آهن ، روی و سایر مواد ضروری هستند.

اگر در مورد رژیم غذایی خود و دریافت مواد مغذی کافی شک دارید ، با متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

برای مشاهده و خرید مکمل های غذایی و محصولات مراقبت از داروخانه آنلاین خیار کلیک.

دیدگاهتان را بنویسید