سردردهای پیش از قاعدگی (و قاعدگی): علل و درمانهای مثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار تحریک کننده و ناخوشایند هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد پیش از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییر در هورمون های خود دچار سردرد می شوند و اکثر آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به قاعدگی آنها است. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و بدتر می شوند.

چندین نوع سردرد با چرخه قاعدگی شما در ارتباط است. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردرد پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

فقط قاعدگی نیست که باعث سردردهای هورمونی می شود. از دیگر علل این سردردها می توان به استفاده از قرص های ضد بارداری یا استفاده از داروهای هورمونی و همچنین بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف گسترده ای از داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردرد قبل از قاعدگی

سردرد پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مرتبط با سردرد در مغز را کنترل می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهتر شده یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول فرآیند هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • نزدیک شدن به یائسگی یا یائسگی: زنان در سالهای منتهی به یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان می گویند که شدت میگرن آنها با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردرد پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

تشخیص بسیاری از زنان باردار ، مبتلا به PMS یا در آستانه قاعدگی برای بسیاری از زنان دشوار است. علائم هر سه مشابه است و شامل موارد زیر است:

  • نوسانات خلقی
  • کمر درد می کند
  • حساسیت در سینه ها
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، بدانید که قاعدگی شما به زودی آغاز می شود:

  • سردرد
  • خستگی
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • کاهش تولید ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • هوس شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • لکه خفیف
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • ماگونت
  • دوره دیررس یا وقفه در دوره
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (هاله اطراف سینه) یا نوک سینه

بهترین روش برای تشخیص بارداری ، انجام آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را از داروخانه تهیه کنید.

چگونه با سردرد بد قبل از قاعدگی مقابله کنیم

زن بودن مشکلات خاص خود را دارد؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای ناخوشایند قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می توانند بسیار مفید باشند. این مسکن ها بلافاصله بعد از شروع سردرد شما را تسکین می دهند. تریپتان ها گزینه دیگری برای کاهش قبل از قاعدگی است که 2 ساعت پس از مصرف رخ می دهد.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مخصوص چین باستان است و می تواند برخی از سردردهای تنشی را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن به استرس به شما کمک می کند تا سردردهای خود را کاهش دهید. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + نکات مهم

گاهی اوقات بهترین راه حل استفاده از کیسه یخ در ناحیه درد است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، حتما یخ را در پارچه یا نایلون بگذارید و سپس آن را روی سر خود قرار دهید.

سردرد قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که قبل از قاعدگی دچار سردرد می شوند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدید می شوند. سردرد شدید در دوران قاعدگی شایع است و ممکن است تا حدی ناشی از کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این وضعیت ، احساس درد شدیدی می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور حساس باشید و حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را تشدید می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن بدن شما را کاهش داده و سردردهای شما را بدتر می کند. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که حاوی استروژن کمی یا فقط پروژسترون است.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند ، معمولاً ترکیبی از محرک های سردرد را دارند.

راههای کاهش دردهای قاعدگی در خانه

نزدیک شدن به یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • وعده های غذایی را حذف کنید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • نور ، صدا یا بوی قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف زیاد کافئین یا ترک کافئین

روشهای کنترل دردهای بد قاعدگی

1- چندین راه برای تسکین سردردهای بد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها داروهای مسکن بدون نسخه مصرف می کند.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک یکی دیگر از راه های کنترل دردهای قاعدگی است.

برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 در تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد شما را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون کافی بدن و همچنین مصرف غذاهای مغذی بسیار مهم است.

6- با کاهش استرس می توانید سردردهای خود را نیز کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرام سازی بدن مانند آرامش و آرامش پیشرونده عضلات ، تصاویر ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: مواد مغذی مورد نیاز زنان در هر سنی و شرایط برای سلامتی

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: سردردهای پیش از قاعدگی ، سردردهای قبل از قاعدگی و سردردهای بعد از قاعدگی. اگر بعد از قاعدگی سردرد دارید ، ممکن است به دلیل استرس زیاد ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا غذایی باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردرد یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • ضربه محکمی به سر احساس می کند
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به نور و صدا روشن

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب از بین می رود. اما می توانید از کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید