شکلات داغ سالم و مغذی


این دستور غذا بسیار بهتر از دستور العمل های معمول شکلات داغ است زیرا چربی های سالم ، فیبر و پروتئین به قند خون ما برای مدت طولانی ثابت می ماند!

شکلات داغ گرم و مغذی

عناصر:

6 خرما

2 dl شیر بادام بدون قند(اگر شیر بادام ندارید ، می توانید مقداری بادام را یک شب تا صبح در آب خیس کنید تا پوسته های قهوه ای آن نرم شده و به راحتی جدا شود. بعد از پوست کندن بادام ، آنها را در مخلوط کن بریزید و پس از افزودن یک لیوان آب ، هم بزنید. تا کاملاً نرم و خمیری شود. سپس مخلوط را در یک پارچه تمیز بریزید و پارچه را روی یک کاسه فشار دهید تا شیر بادام در ظرف بریزد. می توانید این شیر را تا 10 روز در یخچال نگهداری کنید.)

1/4 قاشق چایخوری پودر وانیل

1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص(همچنین می توانید به جای شربت افرا از عسل استفاده کنید)

1 قاشق غذاخوری کره بادام طبیعی

2 قاشق غذاخوری دانه چیا (می توانید به جای آن از شربت تخم مرغ نیز استفاده کنید.)

دستورالعمل ها

با مخلوط کن هم بزنید تا یکدست شود. در قابلمه ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا به دمای دلخواه برسد. نوشیدنی

امیدوارم شما هم مثل من این دستور غذا را دوست داشته باشید! اگر آن را امتحان کرده اید ، نظرات خود را در قسمت نظرات زیر ارسال کنید.

شاد و سلامت باشید.

دیدگاهتان را بنویسید