ما انواع غذاها با کالری منفی و چربی سوزی را ارائه می دهیم


غذاهایی که کالری منفی دارند ، غذاها و غذاهایی هستند که کالری بسیار کمی دارند و در واقع برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند بسیار مفید است ، غذاهای زیادی هستند که با مصرف آنها کالری منفی دارند و کالری دریافتی و انرژی کاهش می یابد و بدن مجبور به سوزاندن می شود. چاق

آیا غذاهایی با کالری منفی وجود دارد؟

کالری منفی و چربی سوزی

برای اینکه بدن بتواند غذاهای با کالری منفی را در بدن هضم و جذب کند ، باید انرژی زیادی صرف کند زیرا مواد مغذی و ویتامین های موجود در این غذاها زیاد است ، به این معنی که سوخت و ساز بدن انسان بسیار بیشتر است. این امر منجر به کاهش وزن می شود ، به همین دلیل غذاهایی که کالری منفی دارند چربی سوزی نامیده می شود.

اما همه می دانیم که هیچ کالری کالری صفر وجود ندارد ، فقط میزان کالری موجود در این غذاها نسبت به سایر غذاها کمتر است.

سیب در هر 125 گرم 57 کالری دارد

سیب از جمله میوه های چربی سوز است که برای بهبود سیستم گوارش بسیار مفید است و همچنین میوه های کم کالری و چربی سوز است.

لیست غذاهای کم کالری

در هر 10 گرم 3 کالری تکان دهید

این یک نوع گیاه خوراکی است که دارای طعم تند و خوشمزه است و معمولاً در سالاد و غذاها استفاده می شود. علاوه بر کالری کمی ، حاوی کلسیم ، پتاسیم ، ویتامین K و فولات است.

تناسب اندام با لیستی از غذاهای دارای کالری منفی

مارچوبه دارای 27 کالری در 134 گرم است

این گیاه مغذی رنگ های متفاوتی دارد که همه آنها بسیار مغذی و مفید هستند. همچنین از این گیاه بیشتر در تهیه سالاد استفاده می شود که طعم بسیار خوشمزه ای به سالاد می دهد ، مخصوصا برای کسانی که می خواهند چربی بسوزانند. راحت است.

به چه غذاهایی غذاهای کالری منفی می گویند؟

چغندر 50 کالری در 136 گرم

چغندر یکی از میوه های خوشمزه است که به رنگ قرمز و بنفش یافت می شود. یکی از مهمترین خواص چغندر تاثیر آن بر کاهش فشار خون است و یک غذای کالری منفی است.

چغندر نمونه ای از غذای کالری منفی است

کلم بروکلی در 91 گرم 31 کالری دارد

کلم بروکلی یکی از با ارزش ترین سبزیجات است که خواص زیادی برای سلامتی ما دارد. کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم است که مصرف روزانه آنها می تواند تقریباً صد درصد نیاز ما به ویتامین C را تامین کند به همین دلیل ، کسانی که می خواهند وزن کم کنند باید از این سبزیجات چربی سوز استفاده کنند.

ما انواع غذاهای چربی سوز را ارائه می دهیم

گوشت حاوی 12 کالری در 240 میلی لیتر است

منظور از گوشت میمون عصاره ای است که با پختن گوشت گاو ، استخوان ، مرغ ، ماهی و غیره به دست می آید و روی حرارت ملایم روی گاز پخته می شود که بسیار مغذی است و هنگام حذف عصاره این مواد حاوی نمک های مهم در بدن است. می تواند در سوپ ها و سایر غذاها استفاده شود که می توانند در لیست غذاهایی با کالری منفی قرار بگیرند.

لیست غذاهایی که کالری منفی دارند

جوانه بروکسل دارای کالری 38 88 88 گرم است

جوانه بروکسل یکی از ارزشمندترین غذاهایی است که علاوه بر کالری کمی ، حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. جوانه بروکسل شبیه کلم پیچ است ، اما در اندازه های بسیار کوچک که به صورت پخته و خام مصرف می شود.

کدام غذاها کالری منفی دارند؟

هویج در 128 گرم 53 کالری دارد

یکی از پرمصرف ترین و رایج ترین سبزیجات است که گزینه های زیادی در تهیه و انواع مربا ، غذاها ، سالاد و آنهایی که به صورت خام و پخته استفاده می شود ، دارد. همانطور که می دانید هویج سرشار از ویتامین A است که یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز برای بهبود بینایی است که با یک فنجان هویج حدود 400 درصد نیاز ما به ویتامین A را تامین می کند.

رژیم گرفتن با کمک رژیم های کالری منفی

کرفس 18 کالری در 110 گرم

اینها شامل کالری منفی و چربی سوزی است که به عنوان چربی سوزی معروف است. این سبزی بیشتر از آب تشکیل شده است ، بنابراین کالری کمی دارد.

خ 0 ابزار مفید برای رژیم گرفتن

خیار در 52 گرم 8 کالری دارد

خیار که یکی از خوشمزه ترین و در دسترس ترین میوه هاست ، کالری بسیار کمی دارد و جزء غذاهای کالری منفی محسوب می شود که حتماً باید در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنید زیرا به ما در کاهش وزن کمک زیادی می کند.

منوی کالری منفی

سیر حاوی 5 کالری در 3 گرم است

سیر یکی از پر مصرف ترین و غنی ترین خواص است ، همچنین خوشمزه ترین سبزیجاتی که مدت هاست برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. علاوه بر این ، به طور گسترده به صورت خام و پخته در تهیه غذاهای مختلف و طعم آنها استفاده می شود.

لیست غذاهای چربی سوز و کالری منفی

گوجه فرنگی دارای محتوای 27 14 149 گرم است

همانطور که می دانید ، گوجه فرنگی یکی از پرکاربردترین سبزیجات در جهان است که حاوی ماده مغذی به نام لیکوپن است که توانایی مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی را دارد. مصرف گوجه فرنگی متابولیسم بدن را تسریع می کند که در روند چربی سوزی به ما کمک زیادی می کند.

غذاهای دارای کالری منفی چیست؟

لیمو 8 30 30 گرم کالری دارد

میوه لیمو ترش یا آب لیمو بسیار ترش که همیشه از آن استفاده می کنیم طعم خوبی برای غذا است ، اما باید گفت این میوه خواص و فواید بیشتری نسبت به طعم دهنده دارد زیرا می تواند با بسیاری از بیماری ها مبارزه کند. در بدن ما باقی می ماند.

کالری های منفی برای کاهش وزن

قارچ 15 تا 70 گرم کالری دارد

قارچ یکی از خوشمزه ترین و با ارزش ترین غذاهایی است که از نظر ویتامین و پروتئین برابر گوشت است که به راحتی می توان آن را با گوشت جایگزین کرد. قارچ ها می توانند مواد مغذی مهمی را برای بدن تامین کنند. امروزه قارچ ها جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی دارند.

رژیم کالری منفی چیست؟

میزان کالری سالاد 6 در 100 گرم است

کاهو که یکی از کالری های منفی و چربی سوزی است ، یکی از پرکاربردترین سبزیجات برای کاهش وزن است که البته این سبزی خوشمزه را نمی توان به راحتی از بین برد ، کسانی که می خواهند وزن کم کنند از مصرف آن غافل نشوند. بودن آن

کاهش وزن دائمی با غذاهای کالری منفی

اسفناج دارای کالری 7 30 30 گرم است

یکی دیگر از غنی ترین سبزیجات ، کالری کمی دارد و حاوی مواد معدنی و مواد مغذی مانند ویتامین K ، ویتامین A و پروتئین است.

با لیست غذاهایی که کالری منفی دارند ، وزن خود را کاهش دهید

سایر غذاها با کالری منفی:

  • یافا
  • گریپ فروت
  • رازیانه
  • یک پیاز
  • فلفل
  • پاپایا
  • انواع خاک
  • .لغم
  • توت فرنگی
  • هندوانه
  • کدو سبز

این لیست کامل از غذاهای با کالری منفی ، علاوه بر کالری زیاد ، مواد مغذی و مواد مغذی مهمی را در اختیار بدن قرار می دهد که می توانید آنها را برای ایجاد یک رژیم غذایی کامل ترکیب کنید.

منبع: عصبانی

برچسب ها:

دیدگاهتان را بنویسید