نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی


هنگامی که فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید برمی گردد ، علائم او برای مدتی بدتر می شود. داروها و داروهای خانگی می توانند به مدیریت علائم در حال حاضر کمک کنند.

علائم شایع آرتریت روماتوئید عبارتند از:

  • درد یا التهاب مفاصل
  • بدن خشک
  • خستگی

شدت این علائم می تواند متفاوت باشد و در طول عود افزایش یابد و در دوره های بهبود بهبود یابد یا از بین برود. عود این بیماری می تواند از چند ساعت تا چند هفته یا بیشتر طول بکشد. تأثیر آن برای افراد مختلف نیز متفاوت است.

داروها می توانند به برخی از افراد کمک کنند تا از بازگشت بیماری یا بدتر شدن آن جلوگیری کنند. داروهای خانگی و دارویی نیز می توانند به مدیریت علائم در این مدت کمک کنند.

در این مقاله ، ما در مورد اینکه چگونه مردم می توانند علائم عود را کاهش دهند یا مدیریت کنند صحبت می کنیم.

روماتیسم مفصلی را مدیریت کنید

عود روماتیسم مفصلی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمی فرد و کیفیت کلی زندگی داشته باشد. رویکردها و نکات زیر می تواند به شما در مقابله با برخی از مسائل احتمالی کمک کند.

درمان خانگی

چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به مقابله با این بیماری کمک کند. در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید در خانه رعایت کنید:

اولین شخصیت ها را مشخص کنید

شناسایی اولین علائم عود بیماری می تواند از بدتر شدن آن جلوگیری کند. همیشه مشخص نیست چه عواملی باعث بازگشت بیماری می شوند ، اما ممکن است عوامل محرک رایجی وجود داشته باشد.

یادداشت برداری می تواند به شناسایی الگوهای رایج کمک کند. این می تواند به فرد کمک کند تا با بیماری کنار بیاید ، به عنوان مثال با استراحت.

بقیه

با بازگشت بیماری ، فرد باید میزان فعالیت خود را کاهش دهد. ممکن است لازم باشد مدتی استراحت کند.

داشتن یک استراتژی قبل از شروع عود می تواند مفید باشد. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • در صورت اجازه کار ، هماهنگی برای کار از راه دور
  • به اعضای خانواده یا پرستاران اطلاع دهید که می توانند خود را برای این مشکل آماده کنند
  • اطمینان حاصل کنید که غذا و دارو به اندازه کافی در خانه وجود داشته باشد تا علائم برطرف شود

آموزش ملایم

فکر ورزش در اوج بیماری ممکن است نگران کننده باشد ، اما ورزش دقیق می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

به عنوان مثال ، یک فرد می تواند تمرینات کششی ساده و حرکات زنجیره ای انجام دهد و دست ها و پاها را حرکت دهد.

ورزش های آبی و پیاده روی نیز برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید است. با این حال ، این ممکن است در طول عود ممکن نباشد. متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند به فرد کمک کنند تا برای یک برنامه ورزشی خوب آماده شود.

همچنین بخوانید: تاثیر ورزش بر آرتروز

کیسه آب گرم یا سرد

کیسه های آب گرم یا سرد می توانند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کنند. افراد می توانند به محض مشاهده علائم بیماری استفاده از این کیسه ها را شروع کرده و در حین بیماریهای مکرر از آنها استفاده کنند.

هرگز کیسه آب گرم یا سرد را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. در عوض ، قبل از قرار دادن یک حوله ، آن را دور محل درد بپیچید.

رژیم غذایی

رعایت رژیم غذایی ضد التهابی می تواند از عود بیماری جلوگیری کرده و علائم را در طول بیماری بهبود بخشد.

نکاتی که باید رعایت شود عبارتند از:

غذای سالم برای این افراد شامل موارد زیر است:

  • غذاهای غنی از امگا 3 مانند چاودار ، دانه های چیا ، گردو ، ماهی آزاد و ماهی تن
  • غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات
  • غلات سبوس دار که فیبر و سایر مواد مغذی بدن را تامین می کنند
  • روغن های گیاهی مانند روغن زیتون
  • آجیل و دانه ها
  • ادویه جات مانند زنجبیل ، دارچین و زردچوبه
نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی

مکمل

به گفته بنیاد آرتریت آمریکا ، برخی مکمل های گیاهی می توانند علائم آرتریت روماتوئید را کاهش دهند ، از جمله:

  • کورکومین ، عنصر زردچوبه
  • زنجبیل
  • روغن ماهی یا امگا 3 با EPA و DHA
  • کپسایسین در کرم ها و ژل ها برای استفاده روی پوست
  • گاما لینولنیک اسید (GLA) ، نوعی اسید چرب امگا 6 با خواص ضد التهابی
  • پنجه گربه (Uncaria tomentosa) ، که دارای خواص ضد التهابی است

ویتامین ها و مواد معدنی زیر نیز ممکن است مفید باشد:

  • کلسیم
  • کروم
  • مس
  • اهن
  • فولات
  • منیزیم
  • سلنیوم
  • سدیم
  • روی
  • ویتامین های گروه B عبارتند از: B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-6 و B-12
  • ویتامینA ، C ، D ، E و K.

اغلب شواهد کافی مبنی بر بی خطر بودن یا مفید بودن این محصولات برای یک بیماری خاص وجود ندارد. مردم همیشه باید اطمینان حاصل کنند که این محصولات را از منبع معتبری خریداری می کنند.

هرکسی که می خواهد مکمل مصرف کند ، باید در مورد مفید بودن آن با پزشک خود مشورت کند ، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کند.

همچنین بخوانید: همه چیز درباره آرتروز و آرتروز

سلامت روان

مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد نشان داد که بیش از 86 درصد از بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید اضطراب و سایر عوامل روانی را محرک بازگشت بیماری می دانند.

کاهش سطح استرس تا حد امکان می تواند به مدیریت یا جلوگیری از عود کمک کند. برخی از روش های انجام این کار شامل موارد زیر است:

  • مراقبه
  • نفس عمیق
  • تمرینات ذهنی و فیزیکی مانند یوگا و تای چی
  • به موسیقی گوش دهید یا فعالیتهای دیگری انجام دهیداونایی که دوست داری

افراد مبتلا به روماتیسم بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. افرادی که در معرض افسردگی هستند باید با پزشک مشورت کنند.

مشاوره می تواند به کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که درمان افسردگی ممکن است اثرات آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.

پزشکی

پزشکان ممکن است انواع مختلفی از داروها را برای آرتریت روماتوئید تجویز کنند. برخی از این داروها از عود بیماری جلوگیری کرده یا آن را کاهش می دهند. برخی از داروهای دیگر علائم را هنگام بروز بیماری درمان می کنند.

درمان علائم

التهاب و مسکن شامل موارد زیر است:

  • کورتیکواستروئیدها
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن
  • استامینوفن
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی

این داروها با جلوگیری از پاسخ التهابی بدن ، پیشرفت آرتریت روماتوئید را کاهش داده و از آسیب مفصل جلوگیری می کنند. این داروها همچنین به عنوان داروهای ضد روماتیسم تعدیل کننده بیماری (DMARDs) شناخته می شوند.

آمپول متوترکسات نیز به تنهایی یا همراه با سایر داروها توصیه می شود.

داروهای بیولوژیکی

این داروها نسل جدیدی از DMARD ها هستند که به عنوان مولکول های ایمنی عمل می کنند و شامل مهار کننده های عامل نکروز تومور و مهارکننده های عامل نکروز غیر توموری هستند.

داروهای بیولوژیکی قسمت های خاصی از سیستم ایمنی را برای مهار پاسخ التهابی هدف قرار می دهند.

آرتریت روماتوئید عود کننده چیست؟

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید علائم مکرر را به طرق مختلف تجربه می کنند ، اما معمولاً ناپدید می شوند و دوباره برمی گردند.

علائم عود ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش درد مفاصل
  • خستگی
  • کرم
  • بدن خشک
  • مفاصل حساس
  • التهاب
  • روحیه بد
  • احساس بیماری
  • تعریق شبانه یا تب
  • کاهش وزن

علائم آرتریت روماتوئید می تواند گیج کننده و گیج کننده باشد. آنها می توانند بر کیفیت خواب و فعالیت های روزانه فرد تأثیر بگذارند.

مدت زمان عود چقدر طول می کشد؟

عود می تواند از چند ساعت تا چند روز و هفته طول بکشد. اگر بعد از 7 روز بهبود نیافت ، فرد باید به پزشک مراجعه کند. پزشک شما ممکن است داروی شما را تغییر دهد.

قبل از بازگشت آرتریت روماتوئید ، فرد ممکن است احساس خستگی یا ناراحتی کند.

علائم معمولاً در هنگام شروع بیماری بدتر می شوند. پس از گذراندن اوج بیماری ، علائم کاهش یافته و سپس به طور کامل ناپدید می شوند.

فراوانی و شدت عود بیماری در افراد مختلف متفاوت است. با درمان ، یک فرد می تواند ماه ها یا سالها علامت نداشته باشد ، در حالی که دیگران ممکن است در مدت زمان کوتاهی عود کنند.

همچنین بخوانید: 6 روش برای درمان آرتروز زانو

علل روماتیسم مفصلی مکرر

عود بیماری می تواند قابل پیش بینی یا غیرقابل پیش بینی باشد. عود بیماری زمانی اتفاق می افتد که یک عامل باعث تحریک فعالیت بیماری می شود یا به عبارت دیگر میزان التهاب افزایش می یابد.

عودهای قابل پیش بینی معمولاً در پاسخ به یک یا چند محرک رخ می دهد.

برخی از بازگشت ها هیچ دلیل واضحی ندارند و ممکن است نتوانید علت شروع آنها را مشخص کنید. این امر جلوگیری از این مشکل را دشوار می کند.

در سال 2017 ، مطالعه ای روی 274 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید در کلینیکی در ترکیه نشان داد که موارد زیر علائم را بدتر می کند:

  • استرس روحی یا جسمی
  • عفونت
  • تصادف جسمی
  • تغییرات فصلی
  • برخی از غذاها مانند گوشت قرمز و برخی ترکیبات در غذاهای فرآوری شده وجود دارد
  • سیگار
  • زمان زیادی را برای ایستادن یا حرکت نکردن اختصاص دهید

افراد مبتلا به یک بیماری مکرر قابل پیش بینی می توانند اقدامات احتیاطی را برای پیشگیری یا کاهش شدت آن انجام دهند.

خلاصه

آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که در حال حاضر قابل درمان نیست. علائم آن می آیند و می روند ، و دوره های عود و بهبود نیز همینطور است.

تغییرات دارویی و شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از عود بیماری کمک کرده و همچنین به مدیریت یا کاهش علائم در طول بیماری کمک کند.

با کمک پزشک ، فرد می تواند برنامه ای متناسب با نیازهای خود برای مدیریت علائم و شرایط ترتیب دهد.

دیدگاهتان را بنویسید