چگونه می توان موها را سریعتر رشد کرد در حالی که واقعاً نمی توانید منتظر بمانید


این اتفاق افتاد – بدترین کابوس موهای شما به حقیقت پیوست. پس از یک سال صبر و حوصله برای رسیدن به طول موهای دلخواه ، یک اشتباه مرتب شده است بسیار قفل های کوتاه تر از آنچه که قبل از جلسه فکر می کردید. یا شاید شما یک رویداد بسیار مهم داشته اید و * هنوز * آنقدرها که امیدوار بودید به ظاهر شایسته هیئت مدیره Pinterest دست پیدا نکرده اید. شما باید بدانید که چگونه موها را سریعتر رشد دهید ، و اکنون به آن احتیاج دارید.

اما قبل از شروع به حالت وحشت کامل ، در اینجا چند خبر خوب وجود دارد: اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای سریعتر رشد موهای خود انجام دهید. نکته ، نکته: حتی می توانید برخی از محصولات رشد مو را در یخچال خود پیدا کنید.

به گفته سه متخصص ، بهترین روش های سریع رشد مو را مشاهده کنید. شما در مسیر خود به سمت موضوعات مشابه Rapunzel خواهید بود.

چرخه طبیعی رشد مو را بشناسید

قبل از ورود به دفترچه بازی خود برای رشد سریع مو ، مهم است که نحوه عملکرد چرخه رشد مو را درک کنید. برای شروع ، به گفته پنی جیمز ، متخصص trichologist ، IAT ، موها فقط 1/2 اینچ در ماه رشد می کنند. “موهای ما در یک چرخه ثابت است ، از مرحله رشد شروع می شود ، [known as the] مرحله آناژن ، [and] حدود 85 درصد از کل موهای سر ما در این مرحله است. ” جیمز سپس می گوید که حدود 1 درصد از کل موها در مرحله کاتاژن یا محل استراحت هستند. 14 درصد باقی مانده موها در مراحل پایانی ، تلوژن (AKA ، در حال ریزش است) هستند.

با رشد موهای جدید ، موها از درم یا وسط سه لایه اصلی پوست شروع می شوند. جیمز می گوید فولیکول مو از اینجا شروع می شود و سرانجام مو از فولیکول مو به داخل پوست سر بیرون می آید. اما فولیکول خود آناتومی خاص خود را دارد: پایه فولیکول فولیکول مو و بالای آن برجستگی است. هر دو نقش مهمی در رشد دارند.

سلولها و سلولهای بنیادی وجود دارند که سلولهای مویی را در ناحیه پیاز ایجاد می کنند. سلول های بنیادی در ناحیه برآمدگی فولیکول مو قرار دارند. علاوه بر این ، جیمز می گوید که یک لامپ مو حدود 0.35 میلی متر مو در روز تولید می کند. “مهمترین آن پاپیلای پوستی ما است ، که خوشه ای از سلول ها است که با رگ های خونی ارتباط برقرار می کند و تحت تأثیر هرگونه عدم تعادل در بدن قرار می گیرد.”

چه کسی می دانست که یک مو می تواند آناتومی پیچیده ای داشته باشد که در نهایت به شما در ظاهر کمک کند؟ بنابراین برای ادامه چرخه چه کاری می توانید انجام دهید؟ خیلی ، در واقع. در اینجا باید از کجا شروع کرد.

این غذاها را که باعث رشد سریع موهای شما می شوند ذخیره کنید

همانطور که پایبندی به غذاهای مفید برای شما می تواند برای داشتن رنگ روشن شگفتی ایجاد کند (نگاه کنید به: بلوبری ، سبزیجات سبز ، ماهی های روغنی) ، همین امر در مورد رویش موها نیز صادق است. همانطور که قبلاً توضیح دادیم ، تغذیه نقش کلیدی در رشد مو دارد. Gaby Vaca-Flores ، RDN ، CLE ، متخصص آموزش HUM غذاهایی مانند:

  • دانه های آفتابگردان
  • تخم مرغ
  • گوشت قرمز
  • حبوبات
  • جوجه
  • ماهی چرب
  • اسفناج

منوی پیشنهادی جیمز همچنین شامل توفو ، قارچ ، غذاهای دریایی ، آجیل ، دانه ها ، کلم بروکلی ، موز و آووکادو است. “همه [of the] در بالا گروه های غذایی فوق العاده با آمینو اسید و پروتئین بالا ، [which is] همه چیز برای حفظ سلامت مو و پوست بسیار مهم است. ”

Martine Langsam ، IAT ، WTS می گوید مطمئن شوید که انواع غذاها را نیز دریافت می کنید. با خوردن مخلوطی از گروه های غذایی و تمرکز بر رنگ های مختلف سبزیجات و میوه ها ، بین مواد مغذی و مواد معدنی خود تعادل کامل ایجاد می کنید. و به نوبه خود ، او می افزاید ، “فرایندهای متابولیک شما بسیار بهتر و کارآمدتر عمل می کنند و رشد موهای قوی تری خواهید داشت.”

برای رشد سریع موها به یک مکمل (یا دو) مراجعه کنید

به طور شگفت انگیزی مکمل های غذایی نقش مهمی در رشد سریع مو دارند. “برای اینکه بتوانید موهای خود را به درستی تغذیه کنید ، باید به خودتان نزدیک شوید.” با این کار ، جیمز می گوید این کار به موهای شما کمک می کند تا بدون وقفه در چرخه موی مناسب بمانند. موهای ما یک اندام است ، در واقع این کوچکترین عضو بدن ما است ، بنابراین وقتی از مراقبت مناسب از بدن خود غافل می شویم ، به راحتی نامتعادل می شود. ”

جیمز می گوید که بهترین ویتامین ها برای رشد مو شامل ویتامین های C ، D ، روی ، کلسیم و ویتامین های گروه B مانند B12 ، اسید فولیک (B9) و بیوتین (B7) است. او توضیح می دهد: “این ویتامین ها برای سیستم عصبی ، انرژی و سلامت موهای ما بسیار مفید هستند.”

موهای شیرین HUM’s Hair حاوی بیوتین ، اسید فولیک و روی ، B12 ، fo-ti و paba است ، ترکیبی برای حمایت از رشد مو ، حفظ سلامت فولیکول مو و تقویت موهای قوی. (درباره ترکیب مواد قوی بیشتر اینجا بخوانید.) صمغ های خوشمزه توت گیاهی نخ های قوی و سالم را ترویج می کنند.

دکتر استیون شاپیرو ، MD ، همچنین به مشتریان خود می گوید که با یک مولتی ویتامین خوب شروع کنند تا هرگونه کمبود تغذیه ای را پوشش دهند. Base Control با مواد مغذی مهم برای حمایت از زنان قبل از یائسگی و پر کردن تمام خلاءهای مغذی طراحی شده است.

جیمز پیشنهاد می کند که قبل از مصرف هر یک از مکمل های ذکر شده در بالا ، با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که با هیچ دارویی تداخل ندارید.

برای تسریع در روند ، از موضوعات موضعی استفاده کنید

در حال حاضر ، فرمول هایی در بازار وجود دارد که سرعت رشد موها را افزایش می دهد. لنگسام توضیح می دهد: “به طور کلی ، مواد موضعی دارای مواد مغذی هستند.” او توضیح می دهد: “و آنها در واقع از طریق پوست سر به فولیکول نفوذ می کنند ، مادامی که تجمع زیادی در پوست سر نداشته باشید.” “موضوعات همچنین گاهی اوقات مسدود کننده های PHT در خود دارند ، و به ویژه برای افرادی که ریزش مو در زنان یا مردان دارند خوب است.”

علاوه بر این ، دکتر شاپیرو می گوید محصولاتی وجود دارد که از ویتامین های موضعی برای رشد مو استفاده می کند. “و هنگامی که وارد ویتامین های موضعی می شوید ، باید وارد فولیکول مو شود که در لایه های چرب پوست قرار دارد.” هنگام استفاده از مواد مغذی موضعی ، دکتر شاپیرو هشدار می دهد که هیچ تضمینی وجود ندارد که برای تحریک مو به سلول ماتریس مو برسد. اما فعلاً قطعاً ارزش یک ضربه را دارد. به گفته وب سایت آنها ، دکتر شاپیرو با مشتریان خود از سرم ماینوکسیدیل 2 for برای زنان با نام تجاری خود استفاده می کند که از نظر بالینی برای نزدیک به 60 درصد زنان اثبات شده و م effectiveثر است. این فرمول برای احیای فولیکول های مو عمل می کند تا رشد مو را تحریک کند.

مانند ماینوکسیدیل ، احتمالاً نام Rogaine را شنیده اید ، که دکتر شاپیرو می گوید گردش فولیکول های مو را افزایش می دهد. برای بهترین نتیجه ، او استفاده از آن را دو بار در روز توصیه می کند و می گوید که اگر از این مسیر بروید باید در استفاده از آن کوشا باشید.

شامپوی مناسب با نوع موی خود را انتخاب کنید

متاسفانه به گفته جیمز ، هیچ شامپوی جادویی در بازار وجود ندارد که باعث رشد سریع موهای شما شود. اما او می گوید نکته اصلی این است که شامپوی مناسب برای نوع موهای خود را بیابید ، که متخصص تریکولوژی می تواند به آن کمک کند. و علاوه بر این ، او می گوید بهترین راه برای جلوه دادن شوهر شما این است که هر روز یا هر روز در میان شامپو بزنید ، یا اگر موهای فرفری و پیچیده ای دارید و سپس هفته ای یک بار شامپو بزنید. جیمز می افزاید: “از مارکی استفاده کنید که برای نوع موهای شما به خوبی تحقیق شده است.”

علاوه بر این ، اسلو پیشنهاد می کند هنگام خرید محصولات مو ، چشم خود را برای برخی از مواد باز نگه دارید. او می گوید: “برخی از مواد خوب مخصوص ریزش مو آرنیکا ، رزماری ، اسطوخودوس ، روغن هسته انگور و روغن جوجوبا است.”

نقاط

اگرچه لزوماً هیچ محصولی در بازار وجود ندارد که بلافاصله موهای شما را با فلاش رشد دهد ، اما برخی اقدامات را می توانید برای تشویق رشد موهای خود انجام دهید. با انجام این مراحل ساده روزانه ، شانس قفل طولانی مدت خود را در کوتاه ترین زمان افزایش می دهید.

و در همین حال ، جیمز چند پیشنهاد خانگی دارد که درخشش نهایی را به موهای شما در تمام طول می دهد. اگرچه ممکن است باعث رشد شوهر شما نشود ، اما پیشنهاد می کند که با سرکه سیب آبکشی کنید. او توضیح می دهد: “سیب سیب در pH حدود 2-3 اسیدی است.” هنگامی که بعد از شامپو زدن موها استفاده می شود ، خواص اسیدی کوتیکول ها را می بندد و درخشش فوق العاده ای به موها می بخشد. ” او می گوید که برای افزودن به آن ، می توانید بیکینگ پودر را نیز امتحان کنید ، که همان اثر براق کننده را دارد.

دیدگاهتان را بنویسید