15 روش مراقبت از پوست برای نوجوانان


آیا در آستانه بلوغ هستید؟ اگر آکنه دارید ، جای تعجب نیست. اصلا نگران نباش! آکنه از هر 10 نوجوان 9 نفر را مبتلا می کند ، اما چون پوست نوجوانان انعطاف پذیر است ، می تواند به سرعت درمان شود.

برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات ، ما تمام اطلاعات مربوط به پوست نوجوانان و روشهای ساده و م effectiveثر برای تنظیم روال مراقبت از پوست نوجوان را جمع آوری کرده ایم.

من ذکر کردم بیایید با یادگیری پوست شروع کنیم ، آیا؟

درک تفاوت بین پوست جوانان و پوست بزرگسالان

بدن با ورود به دوران نوجوانی تغییراتی را تجربه می کند.

تغییر ساختاری

در دوران کودکی ، پوست می تواند خود را بازسازی کند. با این حال ، با شروع نوجوانی ، تعداد عودها کاهش می یابد. به طور کلی ، پوست نوجوانان نسبت به کودکان سفت تر و مقاوم تر است. با این حال ، در دوران نوجوانی ، هنوز مقاوم است و می تواند به سرعت بازسازی شود.

پوست صورت نوجوانان مقادیر زیادی کلاژن (فراوان ترین پروتئین در بدن) ذخیره می کند. با این حال ، با افزایش سن ، تولید کلاژن کاهش می یابد. این باعث افتادگی پوست می شود و مستعد خطوط ریز و چین و چروک است.

تغییرات هورمونی

چندین مشکل پوستی در پاسخ به تغییرات هورمونی در بدن ایجاد می شود. شاید مهمترین تغییر در پوست افزایش تولید چربی یا سبوم باشد. تجمع بیش از حد چربی و عرق باعث می شود که ناخالصی های پوست و باقی مانده آرایش در سلول های پوست به دام بیفتند. این منجر به تشکیل منافذ مسدود شده و آکنه جوان می شود.

بزرگسالان نیز از آکنه مصون نیستند. با این حال ، در بزرگسالان کمتر اتفاق می افتد ، مگر در مواردی که به دلیل یک بیماری زمینه ای یا رژیم غذایی نامناسب باشد. در میان بزرگسالان ، زنان به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری و قاعدگی بیشتر مستعد آکنه و آکنه هستند. با این حال ، هورمون های بزرگسالان بیشتر تنظیم می شوند و سازگار هستند ، بنابراین دیگر دچار آکنه نمی شوید.

مراقبت از پوست برای دختران نوجوان

اهمیت مراقبت از پوست نوجوانان

مراقبت خوب از پوست باید از نوجوانی شروع شود وقتی تغییرات قابل توجهی در بدن ایجاد می شود. این کار پوست شما را در بهترین حالت نگه می دارد ، از پیری زودرس جلوگیری می کند و از مشکلات پوستی ناشی از پیری جلوگیری می کند.

اجرای یک برنامه مراقبت از پوست موثر برای یک نوجوان م effectiveثر آسان است. برای شروع ، شما نیاز به محصولی دارید که با نوع پوست شما ، مهارتهای مراقبت از پوست مناسب و انگیزه مطابقت داشته باشد.

نکات مراقبت از پوست برای نوجوانان

در اینجا چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای شروع فرایند آماده سازی میانجیگری خود انجام دهید.

1. اغلب به صورت خود دست نزنید

قبل از لمس صورت یا آرایش دستان خود را بشویید. هر لمس شما چربی ، کثیفی و باکتری را پخش می کند که می تواند به پوست شما آسیب برساند!

همچنین جوش ها را کوتاه نکنید! این می تواند عفونت را گسترش دهد ، به بافت پوست آسیب برساند و باعث التهاب بیشتر شود. برای از بین بردن منافذ باکتری های ایجاد کننده آکنه ، یک درمان موضعی ملایم و م Getثر انجام دهید. بنزوئیل پراکسید اغلب به عنوان یکی از بهترین درمان های آکنه برای نوجوانان توصیه می شود. قبل از تصمیم گیری می توانید با متخصص پوست مشورت کنید.

مراقبت از پوست

2. اهمیت استفاده از پاک کننده ملایم در مراقبت از پوست نوجوانان

برای شستشوی صحیح صورت ، باید از پاک کننده ای مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید تا از خشکی و سوزش جلوگیری شود. پوست صورت خود را زیاد محکم نکنید. به آرامی دور آن بچرخانید تا تمام صورت را بپوشاند. از صابون استفاده نکنید (مگر برای شستشوی صورت) زیرا می تواند منافذ صورت شما را تحریک کرده و باعث آکنه و جوش شود.

برای پوست های چرب یا معمولی/مختلط ، از یک پاک کننده روزانه با سالیسیلیک اسید برای کنترل تولید چربی اضافی و هیدراته استفاده کنید. پاک کننده های حاوی سالیسیلیک یا اسید لاکتیک خاک و چربی را حل کرده و منافذ را باز می کنند. شما همچنین می توانید با استفاده از مکمل های ویتامین A یا روی برای کنترل تولید سبوم ، ظاهر جوش های سر سیاه را کاهش دهید.

روال مراقبت از پوست برای نوجوانان

3. مراقبت از پوست نوجوان که پوست را مرطوب نگه می دارد

دوبار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست شما نرم و لطیف بماند و از چین و چروک زودرس جلوگیری شود.

اگر پوست چربی دارید ، از مرطوب کننده سبک و بدون چربی استفاده کنید تا منافذ پوست شما مسدود نشوند. اگر پوست شما مستعد آکنه است ، می توانید از یک مرطوب کننده مبتنی بر ژل استفاده کنید.

همچنین می توانید مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی کرم ضد آفتاب باشد تا از پوست شما در برابر آفتاب محافظت کند. اگر پوست حساسی دارید ، از مرطوب کننده با رایحه قوی استفاده نکنید.

4. هفته ای یکبار لایه برداری کنید

ما روزانه 50 میلیون سلول پوست را از دست می دهیم. بیشتر آنها روی سطح پوست باقی می مانند و باعث می شوند پوست کدر به نظر برسد. برای جلوگیری از این امر ، محصولات با pH خنثی را انتخاب کنید تا از خشک شدن پوست در حین لایه برداری جلوگیری شود. فقط با نگاه به صورت خود راضی نباشید. پوست بدن نیز نیاز به لایه برداری دارد.

برای جلوگیری از منافذ ناشی از تغییرات هورمونی ، پوست خود را لایه برداری کنید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی خاک رس هستند ، زیرا خاک رس دارای خاصیت نگهدارنده و قابض طبیعی است.

مراقبت از پوست برای پسران نوجوان

5. درمان آکنه و آکنه

آکنه در هر سنی ممکن است ایجاد شود ، اما نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر به آکنه مبتلا می شوند. پوست خود را با استفاده از ماسک پاک کننده و گوگرد خشک کنید. آنها نسبت به اسید سالیسیلیک نسبت به پوست لطیف تر هستند.

پاک کننده های صورت ، کرم ها ، فوم ها و ژل های حاوی بنزوئیل پراکسید دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی هستند و در درمان آکنه بسیار مفید هستند.

6. محافظت در برابر آسیب های نور خورشید

برای پوشش UVA و UVB در طول سال ، از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده حاوی اکسید روی (حداقل 7٪) و SPF 30 یا بالاتر (بسته به رنگدانه یا رنگ پوست) استفاده کنید.

هنگام بیرون رفتن ، پیراهن آستین بلند و کلاه لبه دار بپوشید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.

7. مراقبت از لب

درست مانند صورت شما ، لب های شما نیز نیاز به مراقبت دارند! بالم لب قبل از خواب.

همچنین می توانید لب های خود را بمالید. کرم را روی مسواک نوزاد خود بمالید و لب های خود را مرطوب کنید ، سپس برس را به آرامی به مدت 1 دقیقه روی لب های خود بمالید. سپس لب های خود را بشویید و بالم لب بزنید.

مراقبت از پوست برای نوجوانان

8. یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید

از کودکی مراقب بدن خود باشید. سلامت پوست شما بستگی مستقیم به سلامت کلی بدن شما دارد. ورزش کنید ، مدیتیشن کنید ، غذای سالم بخورید و هیدراته باشید. از رژیم های عجیب و غریب و روند مراقبت از پوست پیروی نکنید.

9. استفاده از کرم دست در روال مراقبت از پوست نوجوانان

اگر دستان شما خشک است ، کمی کرم بزنید. استفاده منظم از کرم (شامل صبح و قبل از خواب) می تواند رطوبت مورد نیاز پوست را تامین کند. توجه داشته باشید که از کرم زیاد استفاده نکنید زیرا دستان شما چرب و لغزنده خواهد بود.

10. لوازم آرایشی خود را تمیز نگه دارید

پد و برس های آرایش خود را مرتباً تمیز کنید تا از تجمع باکتری جلوگیری شود. همچنین ، لوازم آرایشی به ویژه محصولات کودکان را با دیگران به اشتراک نگذارید.

11. قبل از خواب آرایش خود را بشویید

اگر از لوازم آرایشی استفاده می کنید ، از آب میسلار برای پاک کردن بقایای آرایش ، آلودگی و چربی از پوست خود استفاده کنید. بدون شستن صورت خود نخوابید. این می تواند منافذ پوست را ببندد و باعث آکنه شود. قبل از خواب از مرطوب کننده ، بالم لب یا کرم دست استفاده کنید.

12. از آب ولرم استفاده کنید

همیشه صورت خود را دوبار در روز با آب ولرم بشویید. این به حذف آلاینده ها کمک می کند. برای محافظت از پوست خود از روغن های مرطوب کننده طبیعی استفاده کنید.

مراقبت از پوست جوانان

13. رژیم متعادل را دنبال کنید

از رژیم غذایی متعادل غنی از سبزیجات و میوه های سبز استفاده کنید. از خوردن غذاهای چرب و شیرین که مشکلات پوستی را بدتر می کند خودداری کنید.

از مصرف لبنیات مانند شیر خودداری کنید. می توانید شیر بادام یا شیر جو دوسر را جایگزین کنید. غذاهای سرشار از چربی های مفید مانند ماهی آزاد ، آووکادو و آجیل بخورید.

14. انتخاب محصول مناسب

برای حفظ مراقبت از پوست جوان ، از پاک کننده ملایم ، مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید. در صورت داشتن پوست خشک و سالیسیلیک اسید در صورت داشتن پوست چرب ، محصولات صابونی را انتخاب کنید.

با انتخاب مرطوب کننده بر پایه روغن در آب یا ژل ، چربی را از پوست خود پاک کنید. همچنین می توانید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید – ترجیحا بر پایه آب یا ژل استفاده کنید.

روال مراقبت از پوست نوجوانان

15. به روال روزانه خود وفادار باشید

آنچه مهمتر از ایجاد روال مراقبت از پوست در نوجوانان است ، رعایت کامل آن است! نتایج خسته کننده و سریعی خواهید یافت. اما به یاد داشته باشید ، مراقبت از پوست هم یک فرایند است و هم یک ماجراجویی!

به روال خود پایبند باشید و منتظر ظاهر شدن نتایج باشید. اگر از محصول خاصی برای نوع پوست خود استفاده می کنید ، همچنان از آن استفاده کنید. از تغییرات مکرر در برنامه روزانه خود اجتناب کنید.

آخرین کلمه

کلید مراقبت از پوست نوجوانان تمرین عادات سالم در اوایل است. نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی و استرس بیشتر مستعد آکنه هستند. اما با چند نکته ساده و یک روال خوب مراقبت از پوست برای نوجوانان ، می توانید پوست خود را فوق العاده شاداب نگه دارید!

ارجاع:

استحکام پوست

teens.webmd

timesofindia.indiatimes

دیدگاهتان را بنویسید