علوم ورزشی علائم مصرف زیاد پروتئین چیست؟

4 علامتی که نشان می‌دهد بیش از اندازه پروتئین مصرف می‌کنید

آنچه در این مقاله می خوانید پروتئین یک ماده مغذی مهم در رژیم غذایی شما است. بسیاری از ما برای کاهش وزن از رژیم کم کربوهیدرات و پروتئین بالا استفاده می کنیم. پروتئین رضایت بخش است و شما بعد از خوردن غذا احساس خوبی دارید و می توانید بدن خود را برای سوخت برای جلسه … ادامه

لاغری با رازیانه ؛ 9 اثر عالی + چای لاغری با آن

رژیم گرفتن با رازیانه یکی از روشهای سنتی اما م forثر برای کاهش وزن است. این دانه های شیرین ، معمولاً در گذشته و حتی امروزه نیز وجود دارد تهیه داروهای گیاهی استفاده می شود. اما ما باید به طور دقیق نگاه کنیم که چگونه بر کاهش وزن تأثیر می گذارد و چگونه از آن … ادامه

لاغری بعد از سزارین فقط با 8 راه حل عالی و سالم

لاغری بعد از سزارین برای بسیاری از مادرانی که به تازگی با این روش زایمان کرده اند بسیار مهم است. بدن بعد از بارداری نیاز به مراقبت ویژه دارد. پس از سزارین ، بدن به 12 هفته (هر چند به طور پیش فرض حدود 6 تا 8 هفته متغیر است) نیاز دارد تا بهبود یابد. … ادامه

امگا 3 در بدنسازی ؛ هفت مورد ضروری برای مصرف در دوزهای متعادل

مصرف امگا 3 در بدنسازی برای بازسازی ماهیچه ها و بازیابی ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا اسیدهای چرب امگا 3 ، از جمله اسیدهای ضروری برای بدن آنها نقش مهمی در عملکردهای بدن ایفا می کنند. روغن های مشتق شده از ماهی های روغنی ماهی قزل آلا یا ساردین آنها از منابع طبیعی … ادامه

پی ام اس ورزشاتون بیا آموزش بدیم

ورزش یک راه مهم برای حفظ قدرت ، کنترل وزن و کاهش خطر بیماری های جدی مانند دیابت است. اگر شما یک زن هستید و با علائم PMS دست و پنجه نرم می کنید ، فعالیت بدنی می تواند تأثیر بیشتری بر شما بگذارد. اگر PMS دارید ، هر ماه در روزهای قبل از قاعدگی … ادامه

رژیم غذایی | لوازم ورزشی اصول لاغری

اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، باید چربی های روانی را حذف کنید و این امر منجر به کاهش چربی دور کمر می شود. بنابراین در حقیقت ، اولین قدم برای کاهش وزن با ذهن آغاز می شود. قبل از اینکه بتوانید از تغییرات فیزیکی مرتبط با کاهش وزن سالم لذت ببرید … ادامه

علوم ورزشی چگونه بفهمیم کربوهیدرات بدن ما کم است؟

چگونه بدانیم بدن مان کمبود کربوهیدرات دارد؟

آنچه در این مقاله می خوانید کربوهیدرات ها شهرت بدی دارند و تصورات غلط زیادی در مورد کربوهیدرات ها وجود دارد که اغلب آنها کاملاً اشتباه هستند. رژیم های کم کربوهیدرات ، مانند رژیم غذایی محبوب کتوژنیک ، به شما در کاهش وزن کمک می کند ، اما این بدان معنا نیست که خوردن کربوهیدرات … ادامه