4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

حفظ سلامتی و تناسب اندام برای بسیاری از ما یک هدف مهم است. اگر به تازگی تمرینات تناسب اندام و تمرین خود را آغاز کرده اید ، نکاتی را باید رعایت کنید. 1. با یک تمرین ساده شروع کنید اگر تازه وارد ورزش شده اید ، ممکن است نخواهید تمرینات با شدت بالا را شروع … ادامه

نمره دوچرخه شما چقدر است؟ موانعی که در آن می توانید دوچرخه سواری کنید

انتقال به یک شهر جدید در طول همه گیری کووید -19 می تواند گذار سختی را ایجاد کند. بدون گزینه معمول رفتن به رستوران ، کنسرت یا رویداد ورزشی ، آشنایی با خانه جدید چالش هایی را به همراه دارد. وقتی من و شوهرم در ژوئن 2020 به مینیاپولیس نقل مکان کردیم ، هر دو … ادامه

قمار بی پروا برای سلامت عمومی با رویکرد همه یا هیچ

ویرجینیای غربی ، یکی از فقیرترین ایالت های آمریکا ، با یک بحران دوقلو مواجه است. این مرکز بحران مواد افیونی در ایالات متحده است و مهم است شروع HIVبه وضعیت به ویژه غم انگیز است. این امر به این دلیل است که اگر سیاستگذاران به جای مشاهده و تهمت زدن به علم ، طرح … ادامه

زندگی جدیدی را با غذا ، تناسب اندام و سرگرمی آغاز کنید.

باورتان می شود امسال 4 ماه گذشته است ؟! با شکوفایی کامل و نزدیک شدن به تابستان ، زمان مناسبی است که شخصاً آنچه را برای شما به ارمغان می آورد دوباره ارزیابی کنید. این می تواند یک کلاس ورزشی جدید باشد ، یا می تواند تنفس و کشش قبل و بعد از تمرین باشد. … ادامه

رژیم سوئد | عوارض جانبی رژیم سوئدی

مردم کشورهای شمال اروپا و ساکنان سوئد ، نروژ و دانمارک به دلیل سبک زندگی سالم و ساده خود در جهان شناخته شده اند. ساکنان این کشورها معمولاً از رژیم نوردیک پیروی می کنند که بسیار شبیه رژیم مدیترانه ای است. با این حال ، این برنامه رژیم غذایی سوئدی توانسته توجه بسیاری را در … ادامه

رژیم چاقی در یک هفته | لیست غذاهای چرب

رژیم های چاقی به مدت یک هفته مجموعه ای از عادات غذایی خاص برای افزایش وزن در کوتاه مدت است که معمولاً بر اساس افزایش میزان کالری مصرف شده است. چگونه در یک هفته وزن اضافه کنیم؟ اگرچه اکثر مردم در دنیای امروز به دنبال راه های سریع برای کاهش وزن هستند ، اما بسیاری … ادامه

گذرنامه واکسن COVID-19 چیست؟

با توجه به آلودگی جمعیت جهان به کووید -19 واکسیناسیون، گفتگو در مورد اینکه آیا برای ساکنان ضروری است در حال افزایش است. پاسپورت واکسنبه این پاسپورت ارائه شواهد رسمی این واقعیت که یک شهروند ایالات متحده یا جهان با یکی از واکسن های تأیید شده در کشور خود واکسینه شده است. با این حال … ادامه

غلبه بر موانع ترافیک فعال

حمل و نقل فعال دارای مزایای مهم زیست محیطی ، بهداشتی و اقتصادی است. تشویق حمل و نقل فعال ، از جمله پیاده روی ، دوچرخه سواری ، و چرخیدن ویلچر یا کالسکه ، فعالیت بدنی را افزایش می دهد ، از نظر اقتصادی برای افراد و جوامع مفید است و می تواند در کاهش … ادامه

ورزش علوم ورزشی در ماه رمضان

تغذیه مناسب و بهترین زمان ورزش در ماه رمضان چیست؟

آنچه در این مقاله می خوانید ورزشکارانی که در ماه رمضان روزه می گیرند وضعیت تغذیه ای متفاوت و شدت و مدت تمرین را تجربه می کنند. شما را در مورد نحوه برنامه ریزی رژیم غذایی و ورزش راهنمایی می کند. بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان از آنجایی که بسیاری از ورزشکاران به … ادامه

کاستاریکا: همگرایی دانش و هویت! »HCN

وبلاگ – آوریل 2021 Ing. مصاحبه با الخاندرو بناویدس Poing تاتیانا Isabela Dölling ، مدیر مهمان ، HCN آمریکای لاتین و کارائیب فابیولا میندا (همکار رسانه ای HCN) و مهندس بر اساس مصاحبه با الخاندرو بناویدز ، عضو بنیانگذار شبکه اطلاعات سلامت آمریکای مرکزی – RECAINSA. در یک گفتگوی جالب “هر دو منطقهبا “قهوه” معطر … ادامه