رژیم کتو پلاس(Keto plus diet)،نسخه بهینه سازی شده رژیم کتوژنیک 7 نکته برای شروع ساختن یک رژیم های کتوژنیک که همیشه می‌خواستید 1402 است. رژیم کتوژنیک همچنین در سرطان، دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک و بیماری آلزایمر آزمایش شده و مورد استفاده قرار گرفته است. البته قبل از استفاده از این رژیم لاغری با پزشک متخصص خود مشورت کنید. البته این نکته به این معنی نیست که شما برای بهبود بیماری دیابت خود می توانید به طور خودسرانه رژیم غذایی کتوژنیک را شروع کنید. اگر می خواهید به آب خود عطر و طعم بدهید می توانید از میوه های مجاز برای این کار استفاده کنید. کبد از چربی، کتون تولید می کند که در غیاب گلوکز می توان از آن استفاده کرد. از کدام غذاها باید در رژیم اتکینز اجتناب کرد؟ با این حال، رژیم کتوژنیک به عنوان یک استراتژی بالقوه در کاهش وزن در دهه ۱۹۷۰ با عنوان رژیم اتکینز (یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات و پروتئین بالا) ارائه گردید. رژیم های گیاه خواری کم چرب و پروتئین بالا هستند. افرادی که رژیم کتوژنیک را انجام می دهند، 2 برابر بیشتر از افرادی که رژیم کم چرب و کم کالری دارند وزن کم می کنند. در این مطالعه میزان کاهش وزن ابتدایی رژیم غذایی کمچرب و کم کربوهیدراتی بررسی شده است که در نهایت مشخص شد رژیم کتوژنیک به میزان ۴۰۵ بار بیشتر از رژیم کمچرب لاغری اولیه داشته باشد بدون اینکه افراد گرسنگی زیادی تحمل کنند.
از اون موقع تا الان ۴ بار دچار درد و سوزش شدم که هربار حدود ۱۰ روز طول کشیده خوب بشم و پماد آنتی همورئید و آنتی فیشر استفاده کردم. سلام ببخشید من تغریبا یک ماهی هست ک متوجه یه تیکه خیلی ریز گوشت اضافه کنار مقعدم شدم و اینکه حس میکنم یزره خیلی کوچیک مقعدم ورم کرده یا اینکه رنگش عوض شده و حس میکنم ک غده های کوچیک زیر پوستم هستن البته بل دقت خیلی زیاد میشه دید بیرون زدگی درد و خارش ندارم و اینکه یه تیکه کوچیک پارگی پوست دارم و خون ریزی نداره آیا وباسیر یا هموروئید دارم؟ الان یک روز در میان مدفوع میکنم و اون هم خیلی دردناکه احساس میکنم دستشویی ام میریزه اما وقتی میشینم هر چقدر زور میزنم بیرون نمیاد حس میکنم یه چیزی مانع میشه و احساس میکنم سوراخ مقعدم تنگ شده .از شربت ملین هم روزانه که یبوست داشته باشم 7 قاشق میخورم اما باز هم اول دفع ام خیلی درد دارم و به سختی بیرون میاد اما بعدش به صورت اسهال میاد بیرون . الان یک هفته س برای دفع سوزش و درد دارم اما خونریزی نداشته و ندارم. در طی کتواسیدوز، کلیه ها شروع به دفع کتون به همراه آب بدن از طریق ادرار می کنند که باعث کاهش وزن مرتبط با مایعات میشود.
آیا برای رفع برنامه رژیم کتوژنیک باید نه قدم برداشته شود؟
فشارخون را میتوان عامل اصلی بسیاری از بیماریها نظیر بیماری قلبی، سکته مغزی و همچنین نارسایی کلیه است. بر اساس اینکه چه نوعی از کلسترول بد بیشترین سهم را داشته باشد مشکلات قلبی از جمله سکته ممکن است پیش بیاید. به وضوح مشخص شده است که افزایش سطح تری گلیسیرید در طولانی مدت میتواند منجر به بیماریهای قلبی خطرناک از جمله سکته قلبی شود. افراد سالم به طور طبیعی کتوز خفیف را در طول دوره های روزه داری (مثلاً خواب طولانی یا روزه) و ورزش بسیار شدید تجربه می کنند. روش ۱۶/۸: صبحانه را حذف کنید – دوره غذا خوردن روزانه باید ۸ ساعت فاصله داشته باشد و سپس ۱۶ ساعت باقی مانده از روز را ناشتا باشید. روش کار رژیم کتوژنیک اینطور است که شما کالری بیشتری را از پروتئین و چربی بدست می آورید و کربوهیدرات کمتری را مصرف میکنید. میدونید از بچگی اعتقاد داشتم یا یه کاری رو نکن یا حداقل یه هفته روش فکر کن که بهترین راه حل چیه برای همین به جستجو ادامه دادم.
با رژیم کتوژنیک چقدر کم میکنیم درباره انواع غذاهای رژیم کتوژنیک}
من حدود ی سال پیش یه گوشت اضافه در کنار معقدم بیرون زده بود که هیچ درد و خونریزی نداشتم و خودش ب مرور زمان از بین نرفت ولی کوچک شد و الان وقتی برای اولین بار رابطه جنسی از عقب داشتم دوباره همان گوشت اضافه بیرون زده و هیچ درد و خونریزی نداشتم ! لگن روزى دو بار كافى است. تحقیقات به این نتیجه رسیده است که: شکلات تلخ می تواند باعث کاهش فشار خون شود و همچنین از قلب و مغز محافظت می کند. بیماری های قلبی: رژیم غذایی کتوژنیک عوامل خطرناکی چون چربی بدن، سطح کلسترول بد، فشار خون و قند خون را بهبود می بخشد. کتون های اسید هستند و اگر بیش از حد در خون تولید شوند اثرات سمی دارند که به این حالت که کتواسیدوز میگویند. اما در رژیم کتوژنیک رخ نمیدهد، با این حال، در چند مورد نادر، کتواسیدوز در افراد غیر دیابتی به دنبال یک رژیم غذایی طولانی مدت با کربوهیدرات کم گزارش شده است. اثر طولانی مدت باعث میشود که فرد به مرور زمان از آسیب بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ در امان باشد. این اتفاق حتی زمانی که میزان دریافت کالری نیز محدود میشود، صادق است. طی این اتفاق بدن میاد این مولکول های چربی را طی یک سری فرآینده پیچیده به مولکول هایی بنام اَجسام کِتونی یا Keton Bodies تبدیل می کند.
Th is was g en erated with GSA Conte nt G ener ator Demover si on.
اینکه چه زمانی کتوز اتفاق می افتد مقدار کتون خون از فردی به فرد دیگر متغیر است و به عواملی مانند درصد چربی بدن و میزان متابولیسم بستگی دارد. مغز بیشترین میزان گلوکز را در یک مقدار ثابت، یعنی حدود ۱۲۰ گرم در روز نیاز دارد، زیرا نمی تواند گلوکز را ذخیره کند. در طول روزه داری یا زمانی که کربوهیدرات بسیار کمی خورده می شود، بدن ابتدا گلوکز ذخیره شده را از کبد بیرون می کشد و به طور موقت پروتئین ها را تجزیه می کند تا گلوکز آزاد شود. در رژیم کتوژنیک بیشتر کالری ها (چیزی حدود ۷۵ درصد) با چربی تامین می شوند به همین خاطر افراد دنبال کننده رژیم کتو باید از محصولات حیوانی با چربی بالا مانند گوشت، کره و لبنیات پرچرب بهره ببرند. با اینهمه تمام این موارد هنوز به صورت قطعی ثابت نشدهاند و از نظر علمی و پزشکی نیاز به بررسی بیشتر دارند. با این حال، مشاهده شده در افرادی که رژیم کتوژنیک به صورت چندین دوره برقرار بوده، احتمال بروز سندرم متابولیسم کاهش و سلامت افراد بهبود یافته است. جالب است بدانید، اگر فکر میکنید که با داشتن رژیم کمچرب میتوانید تری گلیسیرید خونتان را کاهش دهید، سخت در اشتباهید چرا که مشخص شده است در رژیمهای کمچرب عموماً درصد تری گلیسیرید بعد از یک دوره افزایش پیدا میکند.
برخی از افراد مبتلا به دیابت که رژیم کتوژنیک را بدون معطلی شروع کرده بودند، بعد از چند دوره اجرا کردن این رژیم متوجه کاهش واضح قند و همچنین انسولین خون شدند. رژیم کتوژنیک دوره ای یا CKD چیست؟ در این نوع رژیم لاغری به صورت دوره ای مقدار کربوهیدرات افزایش مییابد. این رژیم دربین طرفدارانش به رژیمی حرفه ای برای کاهش وزن سریع ( هفته ای ۶ کیلوگرم کاهش وزن ) شهرت دارد. انجام هم زمان رژیم فستینگ یا همان روزه داری با رژیم کتوژنیک برای اغلب افراد بیخطر است. به صورت کلی باید همان سهم 10 درصدی کربوهیدرات روزانه را مد نظر قرار دهید. به همان اندازه حد پتانسیل اجتناب کرده اند گوشتهای سفید مشابه خروس را و ماهی به جای گوشت صورتی استفاده بیشتر از شود. با این حال مدل گیاهخواری رژیم کتو ممکن است متنوع صحیح را انتخاب کنید و انتخاب کنید مفید تری اجتناب کرده اند مدل عجیب و غریب آن باشد. خلاصهوار بدانید که رژیم کتوژنیک در کنار مصرف داروهای قند و کاهش دهنده انسولین کمک شایانی به بیماران کرده و باعث میشود که مصرف دارو کاهش یا از بین برود. اگر مشکوک به مشکل عدم تحمل سوربیتول هستید، از پزشک خود بخواهید تأثیر مصرف این ماده در شمارا بررسی کند.
رژیم کم کربوهیدراتی از جمله روشهای غذایی است که هر کسی میتواند به سادگی توسط آن، میزان فشارخون خود را کنترل کند. کتواسیدوز اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ در زمان عدم کنترل قند خون رخ می دهد زیرا آنها انسولین تولید نمیکنند، انسولین هورمونی است که از تولید بیش از حد کتون ها جلوگیری میکند. به طور خلاصه میتوان گفت که رژیم غذایی سالم با کربوهیدرات کم باعث میشود تا پنج مورد از نشانههای سندرم متابولیسم به مقدار زیادی کنترل شوند. می توانید برای رفع این مشکلات کمی به مقدار کربوهیدرات خود اضافه کنید. همچنین می توانید یک یا دو بار در روز، یک فنجان آب گوشت مصرف کنید. من روز. ی 1 بار اجابت مزاج دارم صبحها، موقع برون روی ی گوشتی بیرون. پاسخ من برای اکثر مردم مطابق ذیل خواهد بود. من یک ماهه که رژیم کتو رو شروع کردم و اخیرا اوریک اسیدم ۸ شده، برای ادامه ی رژیم با توجه به اینکه غذاهای چرب و گوشت سبب افزایش اسید اوریک میشوند، آیا مجاز به ادامه ی این رژیم هستم؟
رژیم کتوژنیک چه رژیمی است
سندروم تخمدان پلی کیستیک: رژیم غذایی کتوژنیک سبب کاهش سطح انسولین در بدن می شود و به همین دلیل نقش مهمی در درمان این بیماری دارد. صرع: رژیم غذایی کتوژنیک سبب کاهش تشنج در کودکان مبتلا به صرع می شود. سالیان سال از این رژیم در درمان بیماری صرع استفاده می کردند و با پیشرفت علم داروها جایگزین این رژیم شدند، هر چند همچنان برای صرع های مقاوم بسیار موثر می باشد. آلزایمر: رژیم غذایی کتوژنیک نشانه های بیماری آلزایمر را کاهش می دهد و مانع از پیشرفت آن می شود. سرطان: رژیم غذایی کتوژنیک برای درمان سرطان و کاهش پیشرفت تومورهای سرطانی توصیه می شود. ما توصیه نمیکنیم که آبلیمو را به عنوان ماده چربی سوز قوی برای لاغری مصرف کنید، ولی بر اساس مطالعات لیمو باعث بهبود حرکات روده میشود، احساس گرسنگی را کم میکند و بهطور کلی بر روی لاغری شکم و تمام بدن تأثیرگذار است. اغلب این چربیهای زیر پوست شکم به چربی قهوهای معروف هستند و به سختی آب میشوند. گونهای دیگری از چربی است که فقط در پوست شما وجود دارد و باعث چاقی نمیشود.
رژیم کتوژنیک به دو شکل متفاوت وزن بدن و توده آن را کاهش میدهد، یک با از بین بردن آب اضافی موجود در اندامها و دیگری با کاهش میزان ترشح انسولین در رگهای خونی است. لیپوپروتئین با چگالی کم یا کلسترول بد، گونه دیگر کلسترولی است که باعث بیماریهای مختلف قلبی و عروقی از جمله گرفتگی رگهای خونی میشود. قابل اجرا بوده و ایده آل گونه نباشد. بهترین رژیمی که تا الان گرفتم و تونستم با اون در مدت کوتاهی وزن قابل توجهی کم کنم ، رژیم جنرال متورز هست. با وجود این تصور میشود که اثر لاغری ناگهانی رژیم کتوژنیک دوام کوتاهی داد. با این کار نه تنها مشکل کمتری خواهد داشت بلکه طول عمر نیز افزایش مییابد. این مرحله تا رسیدن به وزن دلخواه ادامه مییابد. به این ترتیب، زمانی که با رژیم کم کربوهیدراتی پیش میروید، اندازه ذرات کلسترول بد افزایش و مقدار کل آنها کاهش مییابد. مقدار اثرگذاری دیگر رژیمهای غذایی بهاندازه رژیم کتوژنیک نبوده است.