بهترین مانیتور ضربان قلب برای DDP یوگا آنلاین

بهترین مانیتور ضربان قلب را برای یوگا DDP دریافت کنید! اگر نتوانید ضربان قلب خود را بررسی کنید و بدانید چقدر سخت کار می کنید، انجام تمرین چه فایده ای دارد؟

این مقاله به بررسی بهترین مانیتورهای ضربان قلب برای انجام یوگا DDP می پردازد. HRM بهترین راه برای دانستن اینکه در طول تمرین کجا هستید و چقدر سخت کار می کنید است.

در اینجا 6 انتخاب برتر ما برای این است بهترین مانیتورهای ضربان قلب برای یوگا DDP

1. گارمین 010-12883-00 HRM-سنجش ضربان قلب دوگانه
2. بازوبند Scosche Rhythm+ Heart Monitor
3. مانیتور ضربان قلب CooSpo، مانیتور قلب بند سینه
4. بازوبند سنجش ضربان قلب FITCENT
5. بند سینه مانیتور ضربان قلب FITCENT
6. بند قفسه سینه LIVLOV V6 ضد آب برای سنجش ضربان قلب

بهترین مانیتورهای ضربان قلب برای یوگا DDP در سال 2022

ما می دانیم که شما می خواهید بهترین کار خود را انجام دهید و در طول هر تمرین به خودتان فشار بیاورید. اما اگر ندانید کجا هستید و چقدر سخت کار می کنید چه؟ برای پیدا کردن این موضوع، این پست وبلاگ را در بهترین مانیتور ضربان قلب برای DDPYoga بررسی کنید تا دقیق ترین داده های ممکن را دریافت کنید!

مقاله مرتبط:

7 بهترین فیت بیت برای خرید یوگا

همچنین می توانید بررسی کنید:

بهترین هدفون برای آموزش یوگا آنلاین

س. چرا برای یوگا DDP به مانیتور ضربان قلب نیاز دارم؟

یوگا DDP شکلی از یوگا است که به شما کمک می کند تا تنش های عمیق بدن خود را با فشار کمتری روی مفاصل رها کنید. این یک تمرین است که نه تنها برای بدن شما مفید است، بلکه برای وضعیت روحی و روانی شما نیز بسیار مفید است. این سبک از یوگا را می توان در خانه یا در هر نوع امکانات انجام داد. فقط باید فضای کافی برای جای دادن همه حرکات داشته باشد.

س. HRM چیست؟

مانیتور ضربان قلب (HRM) دستگاهی است که به شما کمک می کند ضربان قلب خود را در حین فعالیت بدنی پیگیری کنید. این می تواند یک ابزار ارزشمند برای افرادی باشد که می خواهند سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشند یا وزن خود را کاهش دهند. انواع مختلفی از HRM در بازار وجود دارد و انتخاب مناسب می تواند گیج کننده باشد. این راهنما به شما کمک می کند تا ویژگی های مختلف را درک کنید و بهترین HRM را برای نیازهای خود انتخاب کنید.

همچنین می توانید بررسی کنید:

بهترین وسایل یوگا

مزایای یک HRM:

وقتی صحبت از ورزش می شود، مانیتورهای ضربان قلب (HRM) ابزاری ارزشمند برای ردیابی پیشرفت شما و اطمینان از ماندن در محدوده ایمن ضربان قلب هستند. و در حالی که آنها را می توان برای هر نوع تمرینی استفاده کرد، آنها به ویژه برای یوگا DDP مناسب هستند. در اینجا دلیل آن است:

1. DDP یوگا یک تمرین کم تاثیر است، به این معنی که قلب شما مجبور نیست به اندازه فعالیت های شدیدتر مانند دویدن یا HIIT کار کند. این کار باعث می‌شود در محدوده ضربان قلب سالم بمانید، اما HRM می‌تواند به شما کمک کند مطمئن شوید که خیلی راحت نیستید و شروع به سستی نمی‌کنید.

2. HRM می تواند به شما کمک کند تا شدت تمرین خود را بسنجید و مطمئن شوید که به اندازه کافی خودتان را به چالش می کشید تا نتایج را ببینید. به عنوان مثال، اگر هدف شما سوزاندن چربی است، باید ضربان قلب خود را در «منطقه چربی سوزی» نگه دارید، که معمولاً حدود 50 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب شما است.

3. HRM ها همچنین می توانند برای نظارت بر بهبودی شما بعد از تمرین استفاده شوند. این امر به ویژه برای DDP Yogis مهم است.

مانیتورهای ضربان قلب برای یوگا DDP :

چه یک مبتدی یا یک حرفه ای باتجربه باشید، مانیتور ضربان قلب ابزار ارزشمندی برای هر کسی است که یوگا DDP را تمرین می کند. یک مانیتور ضربان قلب می تواند به شما کمک کند سطح شدت خود را پیگیری کنید و مطمئن شوید که در محدوده ضربان قلب هدف خود قرار دارید. همچنین می تواند به شما کمک کند تا ببینید که تمرینات شما در طول زمان چگونه پیشرفت می کنند.

هنگام انتخاب مانیتور ضربان قلب برای یوگا DDP باید به چند نکته توجه داشته باشید. ابتدا در نظر بگیرید که آیا می خواهید یک بند سینه یا یک مانیتور مبتنی بر مچ دست داشته باشید. تسمه های سینه معمولا دقیق تر هستند، اما مانیتورهای مبتنی بر مچ راحت تر هستند. دوم، به دنبال یک مانیتور با اتصال بی سیم باشید تا بتوانید به راحتی داده های خود را با گوشی هوشمند یا دستگاه های دیگر همگام سازی کنید. در نهایت، یک مانیتور راحت برای پوشیدن و استفاده آسان انتخاب کنید.