در طول قاعدگی، احساس درد در اطراف شکم، ران ها و کمر معمولاً شایع است. در حالی که برخی از زنان تنها درد خفیف دوره قاعدگی را تجربه می کنند، این وضعیت معمولا برای دیگران غیرقابل تحمل است. در واقع، این مشکل قاعدگی می تواند به قدری طاقت فرسا باشد که زنان ممکن است به دلیل درد شدید انجام فعالیت های روزانه خود را سخت کنند. درد قاعدگی با انقباضات رحم شما اتفاق می افتد که با تغییرات در سطح هورمون های بدن ایجاد می شود. این انقباضات عضلانی رحم باعث از بین رفتن پوشش داخلی می شود که به دلیل آن یک زن درد زیر شکم را تجربه می کند. این درد می تواند به قسمت پایین کمر، کشاله ران و بالای ران کشیده شود و زندگی را برای زنی که آن را تجربه می کند دشوار کند. همچنین علائم خاصی مانند عدم تعادل عاطفی، حالت تهوع و نفخ وجود دارد که با قاعدگی همراه است و معمولاً به تنهایی کنترل آن دشوار است.
در زمان‌های کنونی، پاپ کردن یک روش معمول است قرص های مسکن پریود برای تسکین فوری دردهای قاعدگی با این حال، این قرص ها فقط راه حل های موقتی هستند و ممکن است عوارض جانبی خاصی داشته باشند. خوشبختانه، درمان درد پریود با روش‌های تسکین درد طبیعی و بدون دارو امکان‌پذیر است که برای سال‌ها توسط زنان دنبال می‌شود. روی اینها حساب کنید درمان های خانگی برای درد پریود برای تسکین فوری، بدون هیچ گونه عوارض جانبی.
شاتاوری
این راسایانای آیورودا به عنوان یک گیاه “زن پسند” نیز شناخته می شود. این گیاه قوی نه تنها تعادل هورمونی را در زنان اصلاح می کند تا چرخه را منظم کند، بلکه از فعالیت واسطه های مسئول دردهای قاعدگی نیز جلوگیری می کند.
- ¼ تا ½ قاشق چایخوری ماهاریشی آیورودا شاتاوار چرنا را مصرف کنید. این باید دو بار در روز با شیر یا آب ولرم مصرف شود
ریستون ماهاریشی آیورودا
ماهاریشی آیورودا ریستون بسیار موثر است داروی آیورودا برای درد پریود. این ترکیبی هم افزایی از آشوکا، شاتاوری، پیپال، سافد چاندان و سایر گیاهانی است که زمان آزمایش شده است که به زنان کمک می کند تا دردهای قاعدگی را مدیریت کنند و از سلامت قاعدگی خود حمایت کنند. این فرمول قدرتمند آیورودا به صورت شربت و قرص موجود است. استفاده منظم از این راسایانا قوی به تنظیم جریان قاعدگی کمک می کند و در نتیجه چرخه قاعدگی بدون درد را هر ماه تضمین می کند.
- 1-2 قرص قرص رستون را دو بار در روز بعد از غذا مصرف کنید. اینها یکی از بهترین ها هستند قرص های تسکین درد پریود در هند
- روزانه 1-2 قاشق چایخوری شربت رستون را بعد از غذا میل کنید. همین مقدار شربت را می توان در یک لیوان آب مخلوط کرد تا مصرف شود
آسافوتدا (هینگ)
این ماده آشپزی یک ماده فوق العاده است که به هضم غذا کمک می کند. همچنین برای زنانی که هر ماه با گرفتگی عضلات دست و پنجه نرم می کنند، یک موهبت است. خواص ضد التهابی آن آن را شگفت انگیز کرده است داروی آیورودا برای درد پریود. هینگ همچنین به تنظیم ترشح پروژسترون کمک می‌کند، که جریان روان‌تر و راحت‌تر را افزایش می‌دهد و در نتیجه درد پریود را مهار می‌کند. آب هینگ یکی از بهترین هاست نوشیدنی هایی که به دردهای پریود کمک می کنند
- یک لیوان آب گرم بردارید و 1/2 قاشق چایخوری پودر هینگ را به آن اضافه کنید
- این نوشیدنی را دو بار در روز مصرف کنید تا تسکین سریعی پیدا کنید
آجوین (دانه های کاروم)
دانه های هلو که به عنوان یک ادویه طعم دهنده و دارویی برای مدیریت سوء هاضمه استفاده می شود، همیشه در آشپزخانه های ما وجود دارد. اما این ماده آشپزی می تواند به عنوان یک درمان خانگی مفید برای دردهای قاعدگی نیز استفاده شود. این ماده باعث آرامش عضلانی می شود و در نتیجه به کل سیستم کمک می کند.
چای آجوین را تهیه کنید
- 2 عدد آجوین را بردارید و به دو فنجان آب اضافه کنید و مخلوط را بجوشانید
- وقتی آب آن به نصف کاهش یافت، این نوشیدنی را صاف کنید
- در صورت تمایل عسل را اضافه کنید
- این دمنوش عجوین را حداقل ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید
Ajwain را به وعده های غذایی اضافه کنید
-در حین تهیه دال و سمبهار از آجوین استفاده کنید
– قبل از درست کردن چپاتیس مقداری دانه به خمیر اضافه کنید
زنجبیل
از این گیاه به دلیل خاصیت گرم کنندگی و تسکین درد استفاده می شود. زنجبیل با ترکیبات خاصی غنی شده است که با جلوگیری از تولید پروستاگلاندین ها، دسته ای از مواد شیمیایی که به تحریک انقباضات عضلانی در طول قاعدگی کمک می کند، به محافظت در برابر التهاب کمک می کند. از آنجایی که تولید و عملکرد پروستاگلاندین ها در بدن با شروع دردهای قاعدگی مرتبط است، مصرف زنجبیل برای مدیریت این بیماری بسیار توصیه می شود.
برای بهره مندی از مزایای زنجبیل، می توان آن را در رژیم غذایی خود گنجاند یا به شکل چای مصرف کرد.
- 2 فنجان آب را به یک تابه اضافه کنید و آن را در حال جوشیدن نگه دارید
- مقداری زنجبیل خام یا پودر زنجبیل به آن اضافه کنید
- آب را بجوشانید و سپس صاف کنید
- این چای را حداقل دو بار در روز بنوشید
روغن کنجد
این روغن گرم و مغذی در درمان گرفتگی های دوره ای بسیار موثر است. می توان از آن برای ابهانگا یا خود ماساژ روزانه استفاده کرد و یا می توانید به سادگی زیر شکم خود را با این روغن در طول دوره قاعدگی ماساژ دهید تا تسکین فوری داشته باشید. این روغن غنی شده با اسید لینولئیک، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که برای سلامتی شما در دوران قاعدگی مفید است.
- 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد را در کف دست خود بریزید.
- با استفاده از این روغن زیر شکم خود را ماساژ دهید
- برای بهترین نتیجه به آرامی فشار دهید
دانه شنبلیله (متی)
در حالی که دانه‌های شنبلیله به کاری اضافه می‌شوند و اغلب در تادکا به عنوان یک ماده معتدل استفاده می‌شوند، این دانه‌ها ساده‌ترین راه را برای غلبه بر درد پریود ارائه می‌کنند.
- ۱ قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در یک لیوان آب خیس کنید
- بگذارید این آب یک شب بماند
- روز بعد این نوشیدنی را لکه دار کنید تا از آب دم کرده متی لذت ببرید
جدای از درمان های خانگی برای درد پریود در بالا ذکر شد، برای زنان بسیار مهم است که از دستورالعمل های اساسی آیورودا برای پاکسازی سالم قاعدگی پیروی کنند تا از همه مشکلات قاعدگی جلوگیری شود. به عنوان مثال، هیدراته ماندن و خوردن یک رژیم پاک کننده و در عین حال مغذی غنی از میوه ها و سبزیجات تازه توصیه می شود. زنان باید از غذاهای غنی از آهن مانند کشمش استفاده کنند و از کافئین، غذاهای تند، الکل، شکر و آرد تصفیه شده در دوران قاعدگی خودداری کنند. علاوه بر این، کمی استراحت و انجام تمرینات تنفسی و مدیتیشن به شما کمک می کند تا جوانی و سلامت خود را بهبود بخشید.
نتیجه
آیورودا چندین راه حل را به شما هدیه داده است که می تواند در رژیم سبک زندگی شما گنجانده شود تا از سلامت قاعدگی و قاعدگی حمایت کند. از درد پریود خلاص شوید و گرفتگی عضلات شما می توانید از ترکیبات و فرمول آیورودا از لیست ذکر شده در بالا استفاده کنید زیرا این مواد کاملا بی خطر هستند و به مدیریت موثر دردهای شدید قاعدگی ناشی از انقباضات رحم کمک می کنند.
اگر از مشکلاتی در سبک زندگی رنج می برید، برای مشاوره رایگان با کارشناسان ما ویدیا تماس بگیرید. تماس رایگان: 18001020230
نظرات قبل از نمایش تایید می شوند.