کتون چیست؟ کتون چیست؟ | رژیم غذایی رژیم کتو سنتر سفارش آنلاین فروشگاه کتوژنیک تهران


6 TestStrips StudioHuman OnColor 1200x1200 1 400x400 - کتون چیست؟

کتون این یک سوخت خالص است که در بدن تولید می شود.

وقتی انسولین کافی در بدن برای تولید قند خون وجود ندارد. بدن به طور خودکار از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و این فرآیند منجر به تولید کتون می شود.

در پاسخ به این سوال که کتون چیست؟ کتون یک اسید چرب است که از کبد خارج شده و وارد جریان خون می شود و به عنوان سوخت سوخت و ساز بدن و حمایت از عملکرد ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد.

غذای کتوژنیک - کتون چیست؟

سه مشکل رایج وجود دارد که اکثر خانواده ها با آزمایش ادرار مواجه می شوند:

عدم آگاهی از زمان مناسب برای انجام آزمون
عدم آشنایی با اقدامات اساسی که باید پس از نتیجه مثبت آزمایش انجام شود.
3. در مواردی که نیاز به آزمایش است ، نوار تست کتون ادرار یا تاریخ انقضا وجود ندارد.

مقدار کتون در خون

به طور معمول کمتر از 0.6 mmol / L

در کمترین میزان 0.6 تا 1.5 میلی مول / لیتر

در شرایط بالا 1.6 تا 3.0 میلی مول / لیتر

در موارد بسیار بالا بیش از 3.0 mmol / L

کی وارد کتوز شدیم؟

اگر کتون به حداقل 1 تا 3 میلی مولار در خون برسد ، بدین معنی است که بدن برای انرژی چربی می سوزاند.

بهترین زمان برای اندازه گیری کتون های خون ، نوار ادرار صبح یا چند ساعت بعد از آخرین وعده غذایی است.

اما دقیق ترین روش برای اندازه گیری میزان کتون در خون استفاده از دستگاه کتون متر الکترونیکی است.

پروژه جدید 21 800x400 - کتون چیست؟
کتون متر

فواید:

با ورود به مرحله کتوز می توانید به راحتی بین 2 تا 5 کیلوگرم در ماه وزن کم کنید و این رقم حتی تا 10 کیلوگرم در ماه نیز رعایت و ثبت شده است.

علاوه بر این ، شواهد علمی نشان می دهد که کتون ها سلامت بدن را افزایش داده و کارایی مغز ، کبد و ماهیچه ها را افزایش می دهند.

کتون ها همچنین می توانند از بیماری هایی مانند سرطان ، آلزایمر ، صرع و دیگران جلوگیری کنند.

7 نکته برای ورود به مرحله کتوز

  1. مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانید.
  2. روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
  3. فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
  4. از چربی های خوب استفاده کنید (روغن زیتون ، روغن آووکادو ، روغن نارگیل ، کره حیوانی)به
  5. سعی کن روزه بگیری!
  6. پروتئین کافی دریافت کنید.
  7. میزان کتون های خون را بررسی و آزمایش کنید

چرا باید سطح کتون در افراد مبتلا به دیابت آزمایش شود؟

کتون ها می توانند به عنوان بخشی از روند کاهش وزن تولید شوند ، اما مهم است که افراد مبتلا به دیابت وابسته به انسولین توجه داشته باشند که در صورت عدم وجود انسولین کافی ، بدن کتون تولید می کند.

هنگامی که بدن کمی انسولین دارد ، به این معنی است که سلول های بدن نمی توانند قند کافی از خون دریافت کنند. بنابراین ، برای جبران این وضعیت ، بدن شروع به تجزیه چربی برای ساخت کتون می کند.

با این حال ، اگر کتون بیش از حد بالا باشد ، می تواند باعث اسیدی شدن خون شود ، که اگر به موقع درمان نشود ، می تواند منجر به بیماری ها و حتی آسیب احتمالی اعضای بدن شود. به این حالت کتواسیدوز دیابتی می گویند.

دیدگاهتان را بنویسید