من در 6 سال گذشته بیش از 150،000 ایمیل ، نظرات و پیام های رسانه های اجتماعی و نظرات وبلاگ ارسال کرده ام.

و این بدان معناست که من سوالات زیادی پرسیدم.

همانطور که می توانید تصور کنید ، برخی از سوالات بیشتر از بقیه مطرح می شوند ، بنابراین من فکر کردم ممکن است مفید باشد که هر ماه وقت بگذارم تا چند مورد را انتخاب کنم و پاسخ هایم را ثبت کنم و به اشتراک بگذارم.

بنابراین ، در این دور ، ما به سوالات زیر پاسخ می دهیم:

  • آیا تکرارهای بسیار بالا ، مجموعه های “نهایی کننده” در تمرینات خود دارید؟

اگر سوالی دارید که می خواهید به آن پاسخ دهید ، لطفاً نظر خود را در زیر بگذارید یا برای پاسخ سریعتر به ما ایمیل بزنید. [email protected]

مهر زمان:

4:01 – چرا برخی افراد توصیه می کنند در تمرینات خود ست های تکراری بالا را قرار دهید؟

6:08 – نظر شما در مورد تمرینات با تکرار بالا چیست؟

7:17 – چرا تکرار زیاد توصیه نمی شود؟

9:36 – آیا ستهای تکراری بالا برای عضله سازی موثر هستند؟

11:53 – آیا خرید پمپ مهم است؟ آیا مجموعه های تکرار بالا پمپاژ بهتری را ارائه می دهند؟

13:50 – چه کسی باید تکرارهای فوق العاده را انجام دهد؟

در نمایش ذکر شده است:

مکمل های لژیون را از اینجا خریداری کنید

نظر شما در مورد این قسمت چی بود؟ چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ در قسمت نظرات پایین ما را آگاه کنید!