تغذیه کودکان در طول امتحان – متخصص تغذیه و رژیم غذایی


نوشیدن آب قبل از غذا و تاثیر آن

02-07-2019

سفید شدن مو و تاثیر تغذیه مناسب

02-07-2019

در طول امتحان به کودکان غذا دهید

امروز می خواهم در مورد تغذیه در طول امتحان برای کودکان صحبت کنم. خوب ، در طول کنکور ، خانواده های زیادی درگیر این موضوع هستند. بسیاری از کودکان می آیند و شب ها قهوه می نوشند. آنها نوشیدنی های انرژی زا که دارای سطح انرژی بالایی هستند می نوشند ، هیچکدام از آنها توصیه نمی شود.

این به هیچ وجه خوب نیست زیرا سطح انرژی شما را به طور ناگهانی و خیلی سریع بالا می برد و شما را به عقب می برد. خواب آلودگی پس از مصرف گلوکز رخ ​​می دهد ، اما با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند توجه افراد را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، اگر کودک ما به اندازه کافی گردو بخورد یا حتی از اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان مکمل استفاده کند

توجه بیشتر در او رخ می دهد. نوشیدن مقدار زیادی آب نیز توصیه می شود زیرا وقتی کودک ما از مطالعه خسته شده است ، زمانی است که آب خود را از دست داده است ، بنابراین آب زیادی بنوشید ، از مکمل های امگا 3 استفاده کنید و از آن اجتناب کنید. خوردن نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های مشابه می تواند بسیار مفید باشد.

متخصص تغذیه و مشاور تغذیه ، دکتر احمد ساعدی با ارائه روشهای اساسی در تغذیه و میزان و نحوه غذا خوردن می تواند نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

دیدگاهتان را بنویسید