سیستم ایمنی و 6 نشانه ضعف در این سیستم


داشتن یک سیستم ایمنی قوی که بتواند با باکتری هایی که ممکن است با آنها سر و کار داشته باشید مبارزه کند ، از همه مهمتر است.

در بحبوحه همه گیری کووید -19 ، بسیاری از مردم اقدامات احتیاطی بیشتری را برای حفظ سلامت خود و خانواده انجام می دهند. شستن دست ها به مدت 20 ثانیه و رعایت فاصله اجتماعی از عوامل کلیدی جلوگیری از شیوع ویروس است.

اگر متوجه شدید که اغلب احساس بیماری و کسالت می کنید ، این احساس مداوم خستگی یا سایر علائم آزاردهنده که نمی توانید علت آن را تشخیص دهید ، می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند.

استرس و سیستم ایمنی بدن

علائم هشدار دهنده ضعف سیستم ایمنی بدن:

1. سطح استرس شما زیاد است

تصادفی نیست که شما معمولاً بعد از یک پروژه بزرگ در محل کار یا جستجوی موقعیت عاطفی در خانه بیمار می شوید. به گفته انجمن روانشناسی آمریکا ، استرس طولانی مدت واکنش سیستم ایمنی را تضعیف می کند.

این به این دلیل است که بار لنفوسیت های بدن را کاهش می دهد. در واقع ، غدد لنفاوی گروهی از گلبول های سفید خون هستند که به مبارزه با عفونت ها کمک می کنند. هرچه سطح لنفوسیت ها در بدن کمتر باشد ، خطر ابتلا به ویروس هایی مانند سرماخوردگی بیشتر می شود. ”

2. همیشه سرما می خورید

معمول است که افراد بزرگسال دو یا سه بار در سال دچار سرماخوردگی می شوند. علائم سرماخوردگی طی هفت تا ده روز از بین می رود.

کارشناسان معتقدند در این مدت سیستم ایمنی بدن سه تا چهار روز به ساخت آنتی بادی ها و مبارزه با باکتری های مضر نیاز دارد.

اما اگر شما یک سرماخوردگی معمولی دارید – یا سرماخوردگی ای که از بین نمی رود و علائم آن برطرف نمی شود – این یک نشانه واضح است که سیستم دفاعی بدن شما در تلاش برای ادامه فعالیت است.

سیستم ایمنی و مشکلات گوارشی

شیوع بسیاری از مشکلات گوارشی

اگر اغلب اسهال ، گاز یا یبوست دارید ، ممکن است نشانه ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. تحقیقات نشان می دهد که حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما در دستگاه گوارش است.
باکتری ها و میکروارگانیسم های مفید که در آنجا زندگی می کنند از روده در برابر عفونت محافظت می کنند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند.
سطوح پایین این باکتری های مفید روده می تواند شما را در معرض خطر ویروس ها ، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی قرار دهد.

زخم های بدن را التیام می بخشد

پوست شما پس از سوختگی ، بریدگی یا خراش وارد حالت کنترل می شود. با ارسال خون مغذی به محل آسیب ، بدن از زخم محافظت می کند تا به بازسازی پوست جدید کمک کند.

این روند بهبودی به سلولهای ایمنی سالم بستگی دارد. اما اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد ، پوست نمی تواند بازسازی شود. در عوض ، زخم های بدن دائمی می شوند و ترمیم آنها دشوار است.

عفونت های مکرر را تجربه کنید

اگر به نظر می رسد با عفونت های مکرر دست و پنجه نرم می کنید ، سیستم ایمنی بدن شما ممکن است یک پرچم قرمز و یک هشدار به شما نشان دهد.

سیستم ایمنی ضعیف
علائم نقص ایمنی احتمالی در بزرگسالان

آکادمی آمریکایی آلرژی و آلرژی آسم گزارش می دهد که علائم نقص ایمنی احتمالی در بزرگسالان عبارتند از:

بیش از چهار عفونت گوش در یک سال داشته باشید
ایجاد پنومونی دو بار در طول یک سال
دارای سینوزیت مزمن یا بیش از سه برابر سینوزیت باکتریایی در یک سال است
به بیش از دو دوره آنتی بیوتیک در سال نیاز دارد

6. احساس خستگی مداوم

می دانید که باید شب و روز به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. اما اگر به اندازه کافی می خوابید و هنوز خسته هستید ، به این معنی است که سیستم ایمنی بدن شما سعی می کند شما را از وضعیت خود آگاه کند.

هنگامی که سیستم ایمنی بدن از کار می افتد ، سطح انرژی نیز کاهش می یابد. محققان می گویند این به این دلیل است که بدن در حال ذخیره انرژی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است تا بتواند با باکتری ها مبارزه کند.

راههای تقویت سیستم ایمنی بدن

اگر علائم هشداردهنده فوق را دارید ، باید به سیستم ایمنی بدن خود توجه بیشتری داشته باشید. البته برخی تغییرات در شیوه زندگی و معرفی عادات جدید می تواند سیستم ایمنی بدن را قوی و سالم نگه دارد:

آموزش و تقویت سیستم ایمنی بدن

داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم
به اندازه کافی خوابیدن
آموزش منظم
مرتباً دستان خود را بشویید
به موقع واکسن بزنید
وزن سالم داشته باشید
سیگار نکش
سعی کنید استرس خود را به حداقل برسانید
سیستم ایمنی بدن شما کلید سلامت شماست ، بنابراین هرچه بیشتر از آن محافظت کنید ، کیفیت زندگی شما بهتر خواهد بود.

اولین مرکز مراقبت های بهداشتی با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سالها تجربه در ارائه خدمات مراقبت در منزل و پرستاری ، با کادر مجرب و متخصص خود آماده خدمات رسانی شبانه روزی به شهروندان عزیز می باشد.

پرسنل مجرب این مرکز در قالب پرستاران سالمند ، پرستاران بیمار و پرستاران اطفال همواره خدمات را با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری ارائه نموده و آسایش و امنیت را برای شما عزیزان در اولویت اصلی خود قرار داده اند.

برای کسب اطلاعات بیشتر ، کافی است با کارشناسان این مرکز تماس بگیرید و از مشاوره رایگان برخوردار شوید.
هشدار! این مقاله فقط برای آموزش است و برای استفاده از آن باید با پزشک یا متخصص خود مشورت کنید.
لطفاً به این مقاله امتیاز دهید.

دیدگاهتان را بنویسید